Hope Embark: Heart of The Hero

枯树亦不能轻视

冬日，下了很厚的雪。那天，我在窗边看到一只鸟，它精神抖擞地站在雪地上，一直在啄一朵干掉的花。因为里边有花籽吧？一只小鸟就一直吃那个花籽，吃得津津有味的。

站在窗边的我不禁想到：连枯干的小花丛都不能轻视它呀！因为它喂养了冬天的小鸟。

Even Dead Trees Should Not Be Belittled

On a winter's day, it snowed very heavily. By the window, I saw a bird standing on the snowy ground in high spirits, pecking non-stop at a dried flower. It must be the pollen grains within? The little bird kept eating the grains with great relish.

Standing by the window, I couldn't help but think: “Even a dried flower shrub cannot be belittled! Because they keep the birds fed during winter."

看见身旁的美好

专注凝视，青青翠草上，晶莹露珠，那草色入了心，露珠滋润了眼。透亮的宁静，仿佛从一滴露珠的光中，进入了我们的世界。

生命中有很多可以让人们精神愉悦、很满足、很感恩的事，包括认真凝视一棵草的翠绿，一颗露珠的晶莹，其实都可以让你的心在那一刻彻底地打开，感觉到这个世界的美好。

Seeing The Beauty Around You

Intently gazing at the verdant green grass and lustrous dewdrops that lies upon, the colour of the grass touches my heart, and the dewdrops moistens my eyes. As though from the light of a dewdrop, the clear and bright tranquility enters our world.

There are many things in life that can make people feel invigorated, joyful, contented and grateful, including gazing earnestly at the emerald-green of a stalk of grass and the luster of a dewdrop. All these can actually allow your heart to open up entirely during that moment, feeling the beauty of this world.

善观缘起

我们每个人内心中，都有一个自己的纯净世界，它是怎样出现的？就是透过心造作出来的。所以在面对每一个缘起的时候，不要把它看得那么平庸！

Be Adept at Observing Dependent Arising

In every one of our hearts, we each have a state of pureness. How does that appear? It is produced through our mindstream. Hence, as we encounter each dependent arising, do not view it indifferently!

你拥有快乐的能力

感受快乐是一种能力，要让我们的心能够敏锐地感受愉悦，不能变得麻木。这种能力，比万贯家财更值得拥有。最妙的是，它居然可以借自心努力训练而成！

You Own The Ability to Be Happy

It is an ability to feel happiness. We must ensure our hearts are astute in feeling joy, and not become numb. Such ability is more worth owning as compared to wealth and riches. The most wonderful thing is, it can actually be accomplished through self-motivated efforts in training!

愉悦旅程的开始

无论如何，无论何地，内心的修持只要开始起步，都将开启一段令人非常愉悦的旅程。

The Beginning of an Enjoyable Journey

No matter how, no matter where, as long as we take a step to cultivate our inner practice, the start of an enjoyable journey would ensue.

把握生命的航向

生命像一条船，在各种颠簸的境界中行进，我们得把握住生命的航向，朝着最高的梦想一直前进，不能被自己的烦恼、执着拖住，更不能被痛苦的狂风掀翻。

石头的可能性

磨难，像一块石头，只是有人选择让这块石头压住自己，有人选择把它当垫脚石，攀上下一座高峰。

保持适中的节奏

匆匆忙忙，有时会忘掉大事。稍稍放缓速度，便有余暇注意呼吸、步伐、心态，可以有余力随时调整自己，应付不可预知的挑战的到来。

Maintaining A Balanced Pace

In our haste, we sometimes forget important things, slow down a little, than you will have time to pay attention to your breathing, pace, state of mind, and you will have energy to adjust yourself at any time to handle unpredictable challenges that may arise.

善用清单整顿心绪

纷乱的节奏，忙也忙不完的事情，刚刚完成一个，另一个任务已立刻到眼前。面对生活中疲于奔命的压力，仿佛永远有未完成的下一个在控诉自己。

此时，请坐下来，深呼吸，整理一下。拿张单子将应做之事列目录、排先后、确定时间。一定要留下时间，休息一下，静下心来，祈求。

Make Good Use of a To-do List to Organise Your Thoughts

A chaotic pace, endless things to do, right after finishing a task, another one appears immediately. Faced with the exhausting and overwhelming pressure in life, there seem to is like unending work controlling us.

At this point, please sit down, take a deep breath, and organise yourself. Take a piece of paper, make a list of the things that need to be done, priortise them, determine the amount of time (required to complete them). Make sure to reserve some time to rest, calm yourelf down and pray.

从伤害中抽离

如果你被别人的错误伤害，伤害之深，似乎永远难以痊愈。尤其是当我们觉得一颗真心被人辜负、被好友欺骗，这些难以释怀的伤害，怎样放开呢？我们必须思考让伤害降到最低的方法，至少那件事过了，我们不能用回忆再伤害自己。因为回忆一遍，便伤痛一回。如果是不由自主地回忆，就像在伤口上撒盐一样；应发现自己在不断地复制伤害，所以首先应停止回忆，将自己的心从那件事中抽离出来。

我们可以试着去读书、做善事、关心他人，甚至去关注一只流浪狗的生存，总有一些事是善良的、是我们能做的，总比陷入回忆不断受伤的人生有意义并可爱多了。

Detach From the Hurt

If you are hurt by others’ mistakes, the depth of the hurt seems to take forever to heal. Especially when we feel that our sincerity has been betrayed by others or deceived by friends, how can we let go of these unforgettable hurts? We would need to ponder ways to minimize this. So that at least when the incident is over, we would not use the memory of it to harm us again. Because with every recall of this memory, we would once again be hurt by it. If you thought of it involuntarily, it would be like sprinkling salt on a wound. By realizing that you are repeatedly afflicting self-harm, you should stop recalling these memories by getting your mind off of these thoughts.

We can try to read books, do good deeds, care for others, or even just focus on the survival of a stray dog. There will always be some things that we can do that are good in nature, which are much more meaningful and lovely than being stuck in a life of constantly being hurt by memories

伤害夺不走快乐

你虽然被伤害，但你依然拥有快乐的权利，那权利是属于你自己的，没有人可以夺走。

Harm Cannot Take Away Happiness

Even though you have been hurt, you still have the right to own happiness. That right belongs to you, and no one can take it away.

抱怨的结果

抱怨像杂乱的音声，搅扰着听的人和说的人。如果这种声音不绝于耳，人生将何以堪！人们在抱怨声中痛楚、忍受，压抑着内心的愤怒，不想伤害那个抱怨的人。

只因不想伤害，有人宁可选择离家出走。常常选择抱怨的人，小心有一天，你的同伴会逃走!

The Consequence of Complaining

Complaining is like chaotic voices, disturbing the listener and the speaker. If such voices are perpetually present, how unbearable would life be! Humans suffer, endure and suppress internal anger while being surrounded by voices of complaints, not wanting to hurt the person who is complaining.

Because of the wish not to cause hurt, people would rather choose to leave home. People who often choose to complain, be careful, one day your partner will escape.

在波折中成长

事情发生后，省下抱怨的时间、体力，积极思考改善的方法，譬如：我遇到了什么问题？应如何改善？何时改善？能帮我的助缘是什么？我真的想改善吗？

如果让我们的心处在积极思考的状态，努力把损失降到最低，就一定会收获成长。

久而久之，我们会不怕被挑战，因为每一次波折，都让我们收获勇气和智慧，甚至因此结交良师益友，体验精彩人生。

Growing in Adversity

After an incident, save the time and energy used to complain and proactively think of ways to improve, such as, "What problems have I encountered?", "How should it be improved?", "When to improve?", "What are the supporting conditions that can help me?", "Do I really want to improve?".

If we maintian our minds in a state of proactive thinking and strive to minimize the losses, we will certainly achieve growth.

Eventually as time passes, we will not be afraid of challenges as every adversity allows us to gain courage and wisdom, and as a result, even meet with good teachers and helpful friends, experiencing a remarkable life.

面对痛苦的选择

世上的人们，都会经历痛苦的磨练，有人选择在痛苦中沉沦，有人选择在痛苦中崛起。

Choices Made When In Pain

People in the world will experience painful adversities, some chooses to dwell in suffering, while others chooses to rise up against the adversities.

别让泪水淹没心志

哭泣的时候，泪水模糊了双眼，那因痛苦而流下的泪水。在倾诉内心的时候，也希望能够适度，不要选择在悲伤中沉溺太久。

过度悲伤，不是个好习惯，一者伤身，二者伤心，三者伤害关心你的人。

自心之刺

我们真正的痛苦，其实就是贪瞋等的烦恼，究其根本原因，并不是别人造成的。真正的痛苦之刺，是自心的无明啊！

为人生负责的方法

谁来为自己的不幸负责呢？谁又可以负责呢？当我们慢慢长大，必须为自己的人生负责。

如何负责？在当下，每一个当下，改变苦因、种乐因。

Ways of Being Responsible for Life

Who will take responsible for one's own misfortune? And who can be held responsible? As we grow older, we must take responsibility for our own lives.

How to take responsibility? In the present moment, at every present moment, change the cause of pain and plant the cause of happiness.

改变苦受的念头

如果你心里装满了某一个人对你的伤害，而你又不得不每天面对他，也许你应该静下心来想一想他曾经有几多善意、有几多贡献？在你遭遇诸多痛苦时，他可曾有几多陪伴？

Change the Thoughts of Suffering

If your heart is filled with the hurt someone has caused you, and you have no choice but to face him every day, perhaps you should calm down and think about how much kindness and contribution he has in the past? Has he ever given you much companionship when you were in a lot of pain?

重新书写记忆

记忆可以重新书写吗？当我们经历了一段岁月，我们心中满是苦楚，可否在这痛苦历程中成长？

找到一些希望和收获，别让痛苦白白折磨自己。成长，是生命的重要课题

Rewriting Memories

Can memories be rewritten? When we have gone through a period of time and our hearts are filled with misery, can we grow in this painful journey?

Find some hopes and takeaways, don't let sufferings torment yourself in vain. Growth is an important lesson and subject in life.

给困难下正确的定义

当安立了一个正确目标，在完成它的过程中遇到困境时，我们要给它下一个正确的定义：「这是我遇到的困难，不是我做不到。」

不能只因遇到困难，就直接否定自己内心的力量。

Defining Difficulty Correctly

"When the right goal is set but we encounter difficulty in the process of completing it, we must give it a correct definition - "This is the difficulty that I’ve encountered, not that I’m unable to accomplish it.””

One should not simply deny one’s inner strength just because one encounters difficulty.”

事情总有办法解决

不要让自己轻易进入失望或绝望的消极心态，事情总是有办法解决的！

不要把时间浪费在痛苦上，赶快行动！让我们一起来努力解决！久了之后，会转变成另一种习惯，成为一个非常积极进取而且幸福的人。

There is Always a Way to Solve the Problem

Don't let yourself fall into a negative mindset of disappointment or despair easily. There is always a way to solve the problem!

Don't waste time on suffering, act quickly! Let's work diligently together to overcome it! Over time, this will transform into another habit and become a very positive, forward-looking and happy person.

从负面思路中突围

痛苦是缠人的软链，在不经意时，我们已经被团团围困，铺天盖地的负面思路，有如疼痛般蔓延。

我们必须挣脱这痛苦的束缚，冲出负面思路的包围，一定要提起正念。哪怕那正念细如毛发、小如芥子，也都珍贵无比。只要它出现，就是拯救。

拨开心眼的翳障

病人将眼睛上的翳障拨掉，便可见大千万种风光；训练自己，让心眼明亮，看清内心的种种，哪怕是发现了自己的缺失和改善的方向，也大有醒悟的明媚之感。

解开伤痛的系绳

绕着一种伤痛，走它千百回，终归是在原地，没有长进。可否抛掉旧习，离开系驴桩，奔向开朗的人生？

与其忧伤不如行善

用反覆忧伤的时间去做个善行吧！比如去帮忙一个痛苦的人，不然也只是在自己的痛苦里消磨了人生。

光阴是宝贵的，与其用忧伤糟蹋自己，不如行善，留下黄金般的记忆。

Instead of Feeling Sad Do Virtuous Deeds

Use the time you repeatedly feel sad to do a virtuous deed! For example, we can help someone who is in pain, otherwise we are just wasting our lives away in our own pain.

Time is precious. Instead of wasting yourself with sadness, why don't we do virtuous and leave behind golden memories!

坚持正念见光明

当负面思路如狂风恶浪般袭来，我们应坚定地朝向正向的作意，将自己的正念分分延续、秒秒坚持。

只要坚守正念、绝不放弃，希望的日轮，一定会在心中升起。

Persevere in Mindfulness to See the Light

When negative train of thoughts attack like wild winds and rogue waves, we should firmly head towards the direction with positive intentions and persevere in our mindfulness every minute and every second.

As long as we hold fast to mindfulness and never give up, the sun of hope will surely rise in our hearts.

拒过嚼蜡人生

思念众生之苦，才下眉头又上心头，便发愿成佛作祖，以慰群生。耽着自己的苦乐，终日长嘘短叹，苦不堪言，虚耗人生，岂不味同嚼蜡？

让不如意过去吧！

白云轻轻飞过去了，流水潺潺流过去了，那件事也早已消失在昨天。很多事就那样过了，可否挥挥手，让不愉快飞走？

加油！伤者，痊愈吧！

对方真的错了，而你选择大家还要在一起生活，你坚忍地承载着伤害的重压，继续履行着生命赋予我们的责任。你辛苦了！可否不要把那件别人做错的事在心里一遍一遍地想？想一遍就像喝一遍痛苦的毒药，这样串习的话，那个痛苦只会刻得更深。

不妨用一种重新开始的心情面对，积极在每一个缘起下，去创造新鲜的善业，让生命重新焕发创造的活力，迅速地愈合伤口，健步而行。

加油！你可以的！

探索感受后的见解

感受不是凭空而出的，它是源于一种见解，所以要去探索感受后面的这个见解。读圣贤书，与良师益友交谈，认真观察、练习，改变造成苦受的那个见解，即是一见解千愁。

与其养伤不如修乐

他的错误像烧红的铁烫伤了心，难愈创伤，就此离去，却有般般不舍；若一如既往，却又像守着破碎。如此这般，无路可走！这左边不是、右边不是的痛苦，乍看是境遇造成的，但心呢？是不是心已习惯了感受痛苦？明显地，被昨日的伤痛缠心，养成了串习伤痛的恶习，自己伤害自己。

觉醒吧！我们必定还有感受快乐的能力。因为快乐是需要修炼和培养的，与其养着伤害，让它越变越大，为何不疗伤而令快乐之心日益强健？

遇见更完美的自己

找一本心灵的教科书，照着读下去、修链下去，就会遇见更完美的自己。

享受阅读的沉静

飞机上，总会发现有长者手不释卷；在公园的大树下、长椅上，也有人津津有味地读着纸本的书。

他们的神情专注，和周围的景物构成了一幅画。那幅画，是沉静的、安详的，甚至是愉悦的。

书房内的聚会

如果你去一个人家里串门，你最想看他们家哪个房间？我最想去他们家书房。

大家聚在一起，人手一册，静静地看书，这样的聚会是不是会有别样的乐趣？

发掘心灵之美

心灵就像一本书，假以时日，潜心阅读，会发现那本书里藏着很多秘密、很多美丽、很多动人、很多意想不到的奇遇。

听闻法音静心波

能否从忙碌的事项上迅速地切换到听法的频道？当法音响起，我们的心不由自主投入其中，像一个隔离带；忙碌的内心荒漠，被听法的绿茵隔离了。我们从战火硝烟的奔命中，进入了无事的和平境界。

法音，如一颗神奇的明珠，令翻滚的内心之水，迅速地平静、澄清。

正念能过千重关

忧伤之习，助不得；凄神寒骨处，留不得。应起身早早振作，换作积极思路，但凡那思路启动，便如春风畅意。

乘正念之风而行，轻舟已过千重难关。

选择善乐人生

回忆，用心去想某件事、画面、声音、想法。我们习惯看悲剧还是喜剧？如是悲剧，看完后，痛楚悲愤，想找人算帐，花了时间，又串习了别人的错，结果毁了今日的时光！

如发现自己又放错片子，赶快停下来！改换频道，开启善乐的航程吧！毕竟心可为地狱，亦可作天堂。

放掉自我更幸福

若只关注、怜爱自己，觉得自己最重要，小小境界之刺，便会导致痛苦万状，那正是纵容我爱执的结果，真是苦难无穷；若移些目光，开始关注他人，注视到更广阔的生命，试着开始看重别人的苦乐，帮忙需要帮助的人，也许境界并没有变，但面对境界的那个自己就会好过多了。

在每一次历事练心中，我们终将见证自己的成长！

小心毁灭性的概念

「你是不是不太在乎我？」这个概念一旦入心之后，就在一切境界中发芽，碰到什么都往这儿想，忧伤便尾随而至，这实在是一场与他人关系的浩劫！这浩劫，始于一个毁灭性的概念。

狭隘的监狱

我们的眼界是非常狭小的，耳朵也只能听到很少的部分。

如果只凭眼睛看到、耳朵听到的东西，而不以正理观察的话，那生命将有如锁在监狱里面一般。

选择向上的习气

在任何时候选择向上一步，久了之后自然会养成一种勇悍的习气：知道困难是暂时的，因为那么多困难我都穿越了，为什么眼前这个不能穿越?

The Habit Of Choosing To Move Forward

At all times, always choose to move forward. Over time you will develop the habit of courage and bravery: Knowing that adversities don’t last forever, because you have already overcame so many hurdles, so why would you not be able to overcome the problem in front of you?

俐落地斩断烦恼

遇到困难时,就想要找其他的理由裹足不前，甚至想逃跑，或者干脆在苦里沉沦，就是不肯向上迈。

实际上这样对自己打击更大，不如直接面对困难， 找出解决方式，干脆俐落地把怯懦的烦恼斩断!

摧伏忿心开幸福门

摧伏自己的忿心,比起调伏别人容易太多了!

而且一开始走上这条路, 我们就打开了幸福之门, 远离了瞋恨对自己的祸害。

让生命远离苦难

无论我们在这一生中遇到什么痛苦，都应选择最正确的方式来改变痛苦的因和果。

痛苦是有原因的，了解那个原因，就变得非常重要。在苦果成熟时不再种下苦因，是最明智的选择，因为只有这样，将来才会离苦。

Keep life away from suffering

Whatever pain we encounter in this life, we should choose the most correct way to change the cause and effect of pain.

There is a cause for pain, and understanding that cause becomes very important. It is the wisest choice to not plant the cause of bitterness when the bitter fruit matures, because only in this way will you be able to stop the suffering in the future.

踏上栽种善因之路

佛法是智慧之学，教导我们如何从痛苦的泥沼中把腿拔出来，下一步踏在清净、富饶的绿洲上。

而那下一步，便是当下无论苦与乐，都应努力种下善因。善因，是让生命远离苦难的条件。

On the road to planting good cause

Dharma is the science of wisdom. It teaches us how to pull our legs out of the mire of pain, and then step on a clean, rich oasis.

And that next step is to work hard to plant good causes now, no matter whether it is suffering or joy. Good cause is a condition that keeps life away from suffering.

拔除无明之刺

佛陀教诫我们：实际上痛苦是源于我们内心深处的无明！无明是内心对事物颠倒的认知，产生了错误的判断，而导致种种痛苦。

如果内心这根无明之刺不拔掉，我们永远都体会不到无苦的快乐。

无限生命的希望

正因为问题出在我们自心，所以无限的生命就有无限的希望！

因为当下就可以知道：我这一念对不对？有没有纯净的发心？把握住当下一念，也就把握住未来的幸福。

苦乐自己作主

在自心上寻找苦因的时候，恰恰是给了自己一条生路，因为这件事是我可以作主、可以灭除的。

如果痛苦的因是长在别人心里，可能不知道该怎么办，但正因为是在我心里，自己学会了灭苦的方法，就可以灭除苦因，这叫「凡事求诸己」。

扼住痛苦的咽喉

痛苦怎样才能止息呢？必须发起对治力。痛苦是从哪儿开始的呢？心上的念头。

控制心念就可以扼住痛苦的咽喉，不让命运堕到最苦的地方。

真正的问题不在外境

真正的问题，究其根本原因，都不是出在外境上。我们总觉得是外境出了问题，所以拼命地改变外境，以摆脱痛苦。

不管外境出现什么，如能专注于内心对外境的认知，认真观察真正的问题以及解决之道，我们便离幸福不再遥远。

決定心念的方向

苦乐跟什么有关系？业。业跟什么有关系？身语意。而最先造业的是什么？是心念。

心是怎么造业的？就是面对一件事情时，我们的看法，会决定心念的方向；如果朝的是善业的方向，将结出令人喜乐的结果；如果是朝恶业的方向，收获的则是哭泣、忧伤的苦果。

转念对付绝望

想到绝望并不一定是绝望，只是你还没有找到对付这种绝望的办法。其实一转念就是另一番风景，一转念就是另一种人生。

良师心慈爱心

一位在佛法上真正的老师,可以成为你心里永远的皈依处。不管你的人生经历什么风霜，在任何时候，他都会用满满的慈爱始终如一地关注着你、用清晰的智慧引导着你。

修链欢喜心

欢喜心是可以修链的。当我们步入晨光中，瞥见顶着露珠的绿叶、枝头上婉转歌唱的鸟、行色匆匆的人们…… 可否给他们欢喜的笑容、美丽的祝福？

降伏心中四魔

《般若经》中提到有四魔 — 烦恼魔、天子魔、死魔、五蕴魔。这些魔从哪儿来？根本是心魔。佛法最有魅力的地方，就是它瞄准了我们的心，降伏了内心，一切魔类都不能危害了。

注入真诚的讯息

每天有多少次 回复他人的讯息？ 如果在每一次回复中， 都有一个清净的发心， 将自己的真诚心力注入其中， 愿一切变得美好！ 这也是一种修练。

情绪的仓储

忧伤忧伤加忧伤，会成为一种累积； 愤怒愤怒再愤怒，会成为一种累积； 快乐快乐再快乐，也会成为一种累积。

生死大事

平常这些林林总总、芝麻绿豆的事，有时我们会觉得比天还大，但是真正比天还大的事就是生死。生死要是用空性解脱了，还有什么重担能把我们压得这么透不过气来？

Matter of Life and Death

Life is full of mundane happenings and sometimes we get so engrossed with them as if they are the biggest problems in life. However the biggest problem in life is the matter of life and death. If we can liberate ourselves from life and death with Emptiness, what problems will there be which can suffocate us until we cannot breath?

财富在心垂手可得

一旦我們意识到痛苦的根本是在內心深处， 应该会很振奋，也會很开心吧！ 如果是藏在海洋里就比较麻烦， 因为海洋太大了，很难找。

如果是在心上，那只要我下定決心，就可以找到痛苦的因在哪里，把它去除掉；比骑脚踏车还简单，不费什么钱，就可以赚到超过万两黃金的快乐。

光阴中的无悔

万里长空，洁净无染，大雁成行，奋力飞翔，何处是心灵的故乡？

琐琐碎碎也罢，大是大非也罢，人生总有珍贵价值。在轻轻流动的光阴中，我们做了多少无悔的事？

不妨且行且忏

有些错误可以弥补，有些却只能扼腕叹息。人生在世，孰能无过，且行且忏，过失宜减不宜增，如能常常勤拂拭，便能将心境渐渐擦亮。

Why Not Repent At Every Step

Some mistakes can be remedied, while others can only be met with regret. In life, who can be without fault? Repent as you make every step. Faults ought to decrease and not increase. If one can constantly and diligently wipe them away, you can gradually polish your state of mind to brightness.

播下发心的种子

有些事力所不能，但可发心。发心，不需要一份钱。就像在路边，撒下野花的种子，待明年春来，便有花开。

感恩的眼处处皆美

司空见惯的事，就一定会麻木吗？

妈妈每天为我们做早餐，老师每天为我们上课，日月星辰每天为我们带来光明，如能用感恩的眼睛凝视人生，心中会有几多温暖、几多欢喜！

心之柔风

微风吹拂，总令人惬意；狂风扫荡，暴雨倾盆，也让人痛快。可内心的瞋恨之风，却有如飓风过境，毁坏善的林苑，扫荡美的城镇，不可稍纵！不可发动！

心中瞋恨，应用二字：「止、息」。应兴慈悲之柔风善意，行于天地，暖于人间

去除忧恼的力量

像月亮一样圆满、皎洁的慈悲心，能带给忧恼的众生清凉，让这个世界变得圣洁。

想为他人做什么的心

写在眼睛里，表现在脸上，或隐藏在语言中 — 他人的痛苦如果留心观察，便可略知一二。

当我们意识到旁边有一个痛苦的人，会不会想说些什么，或为他做些什么，甚至只是真诚地微笑一下？那一刻，这个世界不是很美丽吗！

心中的繁花美景

认真地凝视一朵花在夏日的风中轻轻摇曳的时候，柔和像花香一般从我们的眼中、从嘴边的微笑中荡漾开来。

繁花有如我们心中的善意，当它在心内盛开，我们的整个人就向这个世界传递慈悲的馨香。

人群中的宁静之地

你的眼是柔和亲切的，你的笑容是发自内心的，你的话语那般真诚，你在人群中，呵护着周边的一切。走进你，就走进了温暖，走进了调柔，走进了灵魂的宁静。

慈悲若春风

慈悲，像和煦的春风般，吹开了人们心中的善意、脸上的笑容。

思想和语言的奇迹

思想和语言，都会创造奇迹。慈悲的思想和语言，更会深刻地饶益自他。

打开心扉迎进光明

慈悲有如光束，驱走孤独痛苦的幽灵。

慈悲之人，将他的心打开向宇宙。宇宙的光明，便洒进他的心。

代人受苦的心

当我们深受一种痛苦的折磨，我们可以在苦受中陷得更深，也可以有一种思路：在感受痛苦时，立刻想到所有和我同病相怜的生命，愿他们所受的痛苦，我能代受，而把没有苦受的善业之乐布施给所有的人。

在痛苦的时候，心中浮现这样的念头，有如苦海升起的第一缕光明。待那光明日益壮大，便可成为慈悲的日轮，遍照苦受之海。那海的每一滴水，都溢满慈悲之光，因慈悲而夺目，成为晶莹之海。

助人之心最珍贵

不论你遇到痛苦也好、快乐也好，别人赞美也好、否定也好，遇到能帮人的机会，不可失去助人之心。虽然助人的方式，需要审慎考虑，但助人之心，却弥足珍贵！

行走间的感恩

整洁的环境，源于他人的辛劳。我们行走于熙熙攘攘的街头，

脚下的这条路，每天都有人扫过。

而他扫的时候，可能流着汗，可能腰很酸，我应珍惜和守护这份整洁。

少用的慈悲

你开始不用或少用塑料制品了吗？很多人都为地球上越来越多的塑料微粒忧心忡忡，塑料已经威胁到水中的游鱼、天空的飞鸟，单单是信天翁的幼儿，因为误食塑料，每年死去二十万只。

救救它们，少用或不用塑料制品吧！

单纯的心能量

很多天花乱坠的讯息，纷乱了我们的世界。我们也许需要了解得到快乐和去除痛苦的讯息，就可以了。也许单纯会造成深沉的思考，活泼的发现会释放我们心的能量，从此生机勃勃、灵动美好。

感恩趁现在

现在用一种方式表达自己的感恩，或打电话丶或写卡片，把自己一直想要感恩的心意，送到那个人的耳畔或眼前。不再拖延丶不再找藉口，就是现在 !

道歉请勿拖延

现在用一种方式表达自己的歉意，或打电话，或亲自登门，用最真诚的心、柔和的态度，说:「我错了，对不起！请你不要再伤心！」不再拖延、不再找借口，就在现在！

父母是上天的恩赐

有人父母双全,却嫌父母管得多、嫌父母唠叨;有人父母离异,渴望有完整的家;有人有父母,却未曾谋面;有人出生就成了孤儿,失去父母亲;有人曾经父母双全,现在父母都不幸离世。

父母,是我们生命的靠山。拥有的人,常常会觉得 是理所应当,甚至会忘记这是一种恩赐!

有人长大了,甚至觉得父母是一种麻烦,却不知如 果没有父母亲,自己可能流落街头,没吃没穿,挨 饿受冻,受人欺侮,也没人供自己上学。虽然父母 不计较他们给予的,但我们总不能忘记他们给予的 一切。

孤儿的伤痛

曾经遇到一个孤儿, 他最大的人生目标,就是找到他的父母亲。从他懂事开始寻找, 找到了四十岁, 还没找到。他身为人而不知父母是谁,不能凝视父母的眼睛, 不能听他们说一句爱自己的话, 谁能理解这种伤痛的深度? 他们又是怀着怎样的心, 看着那些拥有父母又天天抱怨的孩子?

饮食中的感恩心

一杯净水, 一桌佳肴, 但思来处实属不易, 岂能麻木受用? 这个世界, 还有很多生命, 为一杯净水、一桌佳肴, 拼死拼活。

古诗云:「谁知盘中飧,粒粒皆辛苦。」可见从古至今, 生命赖饮食而生存, 但思饮食来处, 谁能不感恩在心。

美妙的习惯

给予快乐、拔除痛苦，是美妙的习惯。任阴晴圆缺、人事纷扰，若此心常在，便如皓月常明，朗耀人生。

选择只有一个

无论是快乐的境界来临了，还是痛苦的境界来临了，我们的选择只有一个，什么？造善业。

快乐来了也不能造恶业，痛苦来了也不能造恶业，为什么？原因非常简单，有因果。什么叫因果？只要这个因出生，在你还没有对治它之前，果报一定跟着来，这就是因果。

總結的學問

總結是很重要的事情，千萬不能草草結論。應認真在自己的生命經歷中找出動力、找出趨向於善的力量、找出人性的美好。

万物的贡献

当我们用感恩的眼睛向四方环顾，我们会发现：树贡献了它的绿荫、花贡献了它的芬芳、父母贡献了他们的慈爱…… 而我自己要为这一切贡献什么呢？

想画什么样的面貌

如果你用画笔，细细地画出一尊菩萨像，在描绘的整个过程中，你的心想着如何表现菩萨的慈悲；如果你用画笔，画一个凶神恶煞，每一笔都要考虑怎样显示他的凶残、恐怖。

临摹谁，想画谁，就会像谁。问问自己的心：想画谁呢？

打造快乐的思路

快乐是可以透过思路创造出来的，它不仅仅是直接的感觉，而是透过严谨的思路思惟的结果。沿着那个思路钻研探究，每一重发现，都令人惊奇而欢喜，而且不停地体会超越昨日自我的飞翔感。

如果沿着心无自性的理路去反覆观察，有一天，我们甚至可以彻底解决生命所有的痛苦，终极地甩掉所有的压力，没有一丝丝痛苦的纯乐，会像宝石一样，闪耀于我们的生命。

思考力如金刚钻

思考力，像一个金刚钻石的钻头，带着我们超越感受，向生命深度理性的状态沉浸下去。我们会慢慢地摆脱对表面现象的执着，去观察正理。这样的观察，带着深度洞悉的力量，直面迷惑。

拒当境界的奴隶

如果外面一出现不顺心的事我就不高兴，那我就完全是被境界左右的一个奴隶。

做该做的事就是成长

我们要训练自己、为难自己，去做那些「该做可是自己不喜欢做」的事情，要学会去控制「想做却不该做」的事情；有些事你不想做，但是应该做的就去做，这就是成长。

放大眼界事情便不同

有时我们的眼界，缩为一个针尖，锋利地盯住眼前的事情，便觉眼前的事情非常地刺目、难以招架。

可是一旦把这件事放在一生中去看待，甚至放在生生世世的旅程中去看待，甚至放在芸芸众生中去看待，甚至把这件事放在圣者的眼前去看待，那这件事又会变成怎样呢？

心放宽路便显现

一旦心慢慢地沉静，会感到心好像宽广很多，思路就会出来，眼前那道题就难不倒你了; 越是急，越会搅成一团，越是没有出路。

在痛苦中提升心灵

痛苦，对我们的生命会有帮助吗？ 痛苦除了折磨我们，还有其他用处吗？ 可否在痛苦中升华自心，看看这个痛苦教会了我们什么？ 在疼痛的时候，我们也必须抽出心力思考; 一旦思考，我们会特别在乎在这一场摧残中我收获了什么？ 我的慧力，我对他人的同理心有增加吗？ 当一扇门关闭时，我们可以打开另一扇门。

命运解码在自己手中

生命中发生了什么事，这确实很重要，但还有更重要的—发生事情的時候我们在想什么？这件事才是命运本身。如果命运的解码就在自己手里，那就不用无语问苍天了。如果透过努力改善自心，生命真的可以越來越好，那么为什么要怨天尤人？

从委屈中解放自己

离苦得乐的第一要点是正知见，就是在自己特别委屈、受伤的事情上，学习停止报复、伤害，从种种想要得到别人偿还的思路和行为中，把自己解脱出来，甩掉报复的重担。

决断对境造善

对境造善业是我们要决断的，不管这个境是什么，我要造的是利益他人的业。如果养成这种习惯，就一定成为一个幸福的人。

怕苦不能离苦

困境中需要的是毅力和勇气。一旦我们在遭遇挫折的时候，只想到难，负面的思路蜂拥而至，以为不去面对苦就会变小，那么我们的生命就会陷入泥沼，在困境中越来越没有胆量、越来越萎缩。可是生命中的苦，不会应为我们怕就不见了，必须提起心力超越它。

多多吸取正能量

好事听多了，会不会感觉好像要飞？难过的事、不好的事想多了，会觉得走不动路、没力气吃饭，甚至没力气睁开眼睛。如何摆脱心灵的重压呢？多多吸取正能量，就好像绿叶在吸收阳光一样。对待事情一定要看到它的积极面，这样的思路，会大大增加我们的免疫力，让我们的身体健康的小树一样，满照着阳光。

走在美好光明中

当你遇到困境的时候，一定要去想：这件事情的积极面对是什么？养成这样一个思路之后，你就会很勇敢、和欢喜。因为你的眼晴总是能看见那些美好的、能给生命带来光明快乐的东西。一直看着那些美好的东西，就会下意识地跟着它，所以你就走在美好和光明中。

利益他人路更宽

当利益他人的心越来越强大时，生命就会越来越宽广，你所希求的都会一个一个实现。如果只在意自己，就会越来越贫穷，所得越来越少，生命越来越枯燥。

改变「自己」得安宁

与其期待所有的人都不要伤害我，那还不如改变一个人，改掉这个人的思想和行为，自己心里就会得到安宁。那个人是谁呢？自己！

百分之百的迷思

师父说：「当你觉得自己百分之百对的时候，你就百分之百错了！」为什么？因为我们是凡夫啊！怎么可能在一个对境上完全找不到自己的毛病，都是别人的毛病？一但我们认为自己百分之百对，我们容易犯下的过失就是对内心失察，对此，修行人要警惕啰！要警惕啰！

放空自我倾听他心

北国长大的苹果，很想知道热带长大的榴莲在想什么？如果苹果一直用北国的温度去想，永远也不了解榴莲的生活。

可以换位思考吗？如何在自己的感受里，去体会一个跟自己经历完全不同的人的感受？放空自己，专注聆听。假如我是他，我会怎样？这样是否可以靠近他的感受？应专心探索，努力向能者学习。

成为他人的知音

要学习跟别人沟通，体会他人的需要，然后在他人需要的时候提供帮助。

人与人之间如果能努力达成理解，共同成办善业，就如温暖的风，会遇春天的花树，每个人都想看到理解的鲜花盛开，感受春风拂面。

Become a friend of others

Learn to communicate with others, understand the needs of others, and then provide help when others need it.

If people can work hard to reach an understanding and work together to do good deeds, it will be like the warm wind, and they will encounter the flowers and trees of spring. Everyone wants to see the flowers of understanding in full bloom and feel the spring breeze.

是我爱执的错

别人讲到自己的痛处时一定会痛吗？可不可以改变成很欢喜、很期待的事呢？

当你被别人刺到苦受现起时，请问是什么东西被刺到了？是我爱执被刺到了，所以真正的伤痛是我爱执。医治我爱执，才能免痛。

八正道即快乐道

每一个善念，都是在为自己的未来造就快乐，所以要积极去造作内心的善念、口中的善语、身体的善行。一定要养成正念、正思、正语、正行……，用这些非常光明的理路，去战胜内心的忧郁和身体的疾病。

收拾烦恼趁轻时

「烦恼才出，即用正念之矛数数击刺」，收拾烦恼必须趁它尚轻微、力气还没有长到太大的时候，这一点祈请诸位一定要放在心上。

一旦烦恼成习是非常可怕的，一定会令心情不好，而且来生的去处堪虑！

改变生生世世

透过改变内心、改变性格、改变我们对事物的看法，就改变了业; 改变业，就改变了苦乐; 改变了苦乐，就改变了生命; 改变了今生，就改变了生生世世。

修行功夫在觉察

如果觉察力是一把宝剑，那么拔剑的速度要快！ 觉察烦恼的速度，要跟昨天的自己比，是几个念头才发现在缘想不该想的？ 能不能立刻停下来？ 修行的勇士啊，请努力地训练拔剑的速度，那是成败的关键！

看见世界的善美

如果一天从早晨到晚上都在发现别人很罪恶、自己很无辜，这样是否有利于行善？ 我们会不会觉得这个世界很丑恶，这一天过得很悲哀？ 而观功念恩就会使我们看到别人的付出、别人的善意，以及那些不为人知、埋藏在人们内心里的善良。

从经论中得喜悦

如果得到别人的承许和赞美，心中自然多些温暖和力量; 但假如没有这些，我们也大可不用凄风苦雨。

不用别人承许，也不用别人赞美，只要心中装着佛菩萨的理路，在艰辛困苦中坚定自己的信仰，那些从智慧和悲心所流淌出来的美妙理路，浸润了几许，就清凉了几许; 坚持调伏自我，自然喜悦盈心。

打开经论离烦扰

不管外面到底发生什么、经历了什么，打开经典的时候，发现一本书、一本论，好像就把整个世界的嘈杂和喧嚣，还有那些伤感、误解隔离开来，开启了一个宁静舒适的内心世界。

耕耘内心的完美世界

经典上的每个字，都在指示我们如何开展内心前所未有的世界，我们老想追逐外面的色声香味触，却荒芜了自心美丽的田园。

如果能够学会探索内心，就会发现内心的世界比外面的还要美妙、还要丰富多彩！

苦恼也有功德

苦恼也有功德，它可以变成我们生命的养分，有多少苦恼，就能生出多少摧毁苦恼的力量和功德。

别让忧郁伤身

整天不高兴、伤感，到最后就什么都做不了了。为什么？错误的思路导致了身心非常无力的状态，所以不可以小看忧郁对我们自己的伤害。

幸福的起点

不是对方给了我们多少理解、多少安慰，成为我们幸福的依靠；而是我们对自己内心的善意，才是幸福真正的起点。

佛陀爱子之心

佛菩萨一定不会忽略任何一个可以利益我们的瞬间，因为他的心就是等着这一刻，要把最完美、最美好的一切，赶快给予我这个独一爱子，让我从此变得更幸福。

这是所有的佛陀，从初发心到最后成正等觉永远不变的热切愿望。

追随智者的人生

人生就应该要追随着智者，追随智者的心多丰富啊！智慧的珠宝将会像涌泉般源源而来，这样的人生多亮丽啊！

传递和谐的心意

希望天空的飞鸟、水里的游鱼、草丛里的小小生命，都能感受到和谐、互助的心意。

希望这种心意偏慢宇宙，让一切众生都能够得到心灵深处的慰藉和温暖。

萤火之光亦燃烧

哪怕自己只是一点点萤火的光明，也要发愿去照亮他人的路，令他明辨内心的取舍。

成为希望的缘起

慈悲心犹如一片香花，被美丽的愿望之风吹拂鼓荡，让这个苦难的世界有更多吉祥的消息，令人们的愉悦和幸福持续增长。

希望每一个人都成为这个世界幸福、希望的缘起。

让内心雄狮醒来

如果我们在困境中得不到援助，你期待会援助到自己的力量反而成了伤害；就好像在战场上，你的援军成了反军，你被打得落花流水。尽管如此，只要一息尚存，我们就不应该忽略我们内心的力量。

一旦内心的力量被真理唤醒，就会发现每个人的心中都有一头雄狮。我们的任务是：透过学习，让雄狮醒来！

病也可以修行

病是这个世界的现象，是很多生命都会经历的苦楚，可以用苦不堪言来形容。病，会夺去健康，不能夺去正念。有病的时候，可以运用病来修行。

每次，多忍耐一点，甚至到照顾自己的人多体谅一点，也可以想想比自己更苦的人，可以听法，可以想自己曾经做过的善事，尤其是可以忆念佛菩萨。焦灼的时候，深呼吸，训练自己面对病苦！这颗心还是能断恶修善！我们并没有失去学习修行的能力，为此，也可以产生欢喜心。

把我们的心变美好

所有的人类，甚至动物，都想活在慈悲的气氛里，没有人喜欢冷酷的世界。

那为什么我们不创造慈悲、创造感恩、创造宽恕，非常积极地营造这样美好的世界？这是我们每一个人的责任！

真正应该做的事

尽心尽力帮忙别人的时候，可能会遇到很多误解，但还是要去帮他，因为想要击毁、粉碎“我爱执、自我私欲为中心”的生命习惯，这才是我们存活于天地间真正应该做的事情。

成为正能量之源

我们要在全世界发散正能量、发出正念！我们在这宇宙间行走着、生活着、奉献着，用什么？用我们的正念。

乃至走过一个人的身边，不要忽略能够对他微笑的时刻，我们怀着热忱的心，温暖着自己，温暖着他人，温暖着这个世界。

亮起心灯利他行

白昼，去除着黑夜。夜晚的灯，引导着人们回家的路。大智大慧的佛陀，用真理点亮了我们的心，我们选择利他的这条回家的路。

慈护生命如大地

如同大地的母亲以她无限狂逛的胸怀，承载着无数生命的成长和老病死。我们也有义务去保护生命，不要由于自己的粗心大意，或过分地以自我为中心的生存方式，而忽视了其他小生命的存在。

我们尊敬且接纳不同的生命，就会感受到大家一同存在的和乐、喜悦，以及相互陪伴的愉悦之感。

从关注小生命开始

早晚有一天，我们要成为勇悍的菩萨、要去成佛，所以每一位有情都是我关注的对象。那么就从我们的家人、每个遇到的人，甚至我们见到的一只飞鸟、一个很不起眼的小生命，开始关注他们吧！

Begin By Paying Attention to the Small Living Beings

Sooner or later one day, we must become valiant Bodhisattvas and we must become Buddhas. Hence, every sentient being is an object that I pay attention to. Therefore, starting from our family members to every person we meet, to even a flying bird that we see and inconspicuous small living beings, let's start paying attention to them!

能知能行是修行

把所知的内容行于自己每天的生活之中，就是一个修行人的本色。

智勇兼备

能够发现问题的，是很有眼力的人；而能够解决问题的，才是勇士和智者！

Having Both Courage and Widsom

Those who can find the problem are people with great vision; while those who can solve the problem are warriors and wise men!

智慧宝剑

佛法不是高高在上，也不是远在深山中、大海里，就在我们碰到各种麻烦的人、事、物中，它是让心灵摆脱所有困扰的智慧武器，就像文殊菩萨手中的智慧宝剑一样。

Sword of Wisdom

The dharma is not sky high above, neither is it far away in the deep mountains nor in the ocean. It is in the people, events, and things that trouble us when we encounter them. It is a weapon of wisdom that frees the mind and spirit from all troubles, just like the sword of wisdom in the hands of Manjusri bodhisattva.

恶习是唯一的敌人

为什么说修行是要那种冰心铁骨之士？没有勇气、没有毅力的人坚持不了。因为要打的是自己，战斗的是自己，没有其他敌人，只有自己是要降伏的。

其他都不是修行人的敌人，自己的恶习烦恼才是真正的敌人。

起点再低也不怕

面对烦恼，不管我们多么胆小、起点多么低、现状多么糟糕，只要肯对治，哪怕进步一点点，都是很可喜的！

十个恶念中，降伏了两个就剩八个，明天再降伏一个就剩七个了。这一次烦恼搅了两个小时，下次就搅一小时五十九分，少一分钟就是成绩。要从这样一点点地推进，让烦恼的大军在你面前步步退却。

步步前进不离善知识

怎么样才会发现自己目标偏差？一定得有个对比，一个是正确的、一个是偏差的，才比得出来。那个正确的东西，你一定要看到，才能知道自己偏差了。所以，为什么在行进的途中，每一步都不可以离开善知识；因为，每一步都有可能走岔，要靠善知识一直校对、一直校对，才能走对。

最強大的力量

善知识是三宝的总聚体，一旦把内心坚固的信心修起来时，会发现在断恶修善上，最伟大、最强悍、最源源不断的力量就是上师相应。

你的心成为打不倒的勇悍者，因为背靠着佛菩萨的大军，永远和这种光明的续流在一起。

美妙轻松的路

快乐从哪儿出生？如理作意！这种方式不花一毛钱，也不需要什么，比骑脚踏车还容易。因为，骑脚踏车还得有辆车让你踏，这个修行它完全是由自心操作；就是理路前后的运转，运转完了之后就开始欢喜了。你说，这条路有多美、多轻松！

冲出恶业的系缚

对治烦恼的过程中，无论失败多少次，都必须战斗到底！

就算是拼到死，也要从恶业的系缚里冲出去，一定要把恶习打垮！只要我们抱着这样的心不退，烦恼恶业一定会退。

点滴积累成美德

只要我们一直在改善自己就够了！如果朝着一个光明的方向不断改善，哪怕只有一点点进步也是非常珍贵的，因为那可是多少眼泪和汗水换来的。

别小看这一点点啊，就像在沙子里淘金一样，虽然一个微小如尘埃的善行，它的质地可是金子。

珍惜生命的程度

怎么珍惜我们的每一天、每一分钟、每一秒钟？想想菩萨是怎么珍惜的 —— 吸气，把所有众生的业障、痛苦、生老病死苦全吸过来；呼气，把所有的善根和快乐，平等地布施给所有的有情。

一呼、一吸间都在造善业，珍惜生命到那种程度！

心弱难成就

要做好每个善行，累积到每个资粮，就必须要有毅力，敢于接受挫折、挑战，努力战胜自己，必须有勇气才能修行，否则什么善事都别做，所以《入行论》说：心弱难成就。

心力得锻炼

修行路上，一会儿有心力，一会儿没心力，怎么办？找到没心力的规律，把这个时间缩短，不停加强自己的力量就可以了。

要去观察：是什么原因导致没心力？没心力又会导致什么结果？如理地思惟提策自心。这样练习一段时间，心力就容易提起来，不会在没心力的状态中沉沦太久。

世上沒有沒心力的人

世上没有没心力的人，只有不会提心力的人，只要把心力提起来就可以了。但是心力怎么提呢？不要等到都掉进深海去了你才打捞，这会很麻烦！必须在心有点疲惫或无力时，及时地警觉，善巧地调治，修欢喜心，让自己奋斗的冲力保持在一个稳步前进的速度上。

绝处逢生的喜悦

对于修心的人，每一个面临的境都是机会，绝路也就是生路、就是希望，就看我们怎么想。很多伟大的发现，恰恰是在走投无路时另辟蹊径。

一旦冲出重围，我们发现希望之路，就会领略创造的喜悦。

人身难得正法难遇

当一个珍宝遇到另一个珍宝，两个珍宝合起来，会发挥难以想像的妙用！正如人身既珍贵又短暂，我们能用来学习正法的时光也是很有限的，而能值遇到这样圆满的教法，更是绝对地稀有难得，应当对这样的值遇倍加珍惜。

修行的脚步要适中

我们应注意到已经前进了多少，如果眼睛一直盯着没做到的事情，是否会累积焦躁、愤怒，不知不觉开始埋怨自己，同时也到处观过、埋怨他人，为什么？因为太急躁了，过于求速，在每一个应该关注内心的当下，我们都想到下一件事，忽略了此时的观察，这也是一种浪费时间。修行的脚步要不疾不缓，速度适中，才能走得最长远！

修行升进依次第

修行如何能够获得进步？就是不能想要一步登天，否则你就会一直遭遇到挫折，觉得这个理想永远实现不了。所以修行应循序渐进，不可操之过急！修行的次第是先从听闻建立正知见，然后开始无害行的戒律行持。如果我们已经走在这样非常如法的修学步骤之中，那就不必有太多忧恼，沿着这条路走下去，就能够达到最辉煌的目的地。

懂得量度自己的进展

知道自己从何处出发，现在又到了哪里，要一把合量的尺、一种详细计算的态度。

我们到底已经前进了多少，从此地到彼地，有移动吗？我的内心多了几许正知见、改变了多少习惯？对于关注内心，我是否比过去频率多很多？我对三宝的虔诚，是否日益加深？

学佛是清醒还是迷信

有人说：「学佛法是迷信。」如果越学越开智慧，为什么叫迷信？比之盲目地迷乱于五欲、八风之中，迷乱于财、色、名、食、睡，那更是一种迷信。佛法是让我们清醒的，看到改善生命的起点在哪里，当下的一步在哪里。

所以，一定要建立正确的信心，依着皈依学处去努力，生命一定会被改变！

最不避世的学问

有人认为佛法是避世之学，其实佛法恰恰是勇敢地迎向生命最难以解决的问题，去正视它的一门学问。比如说，为什么会有生老病死？因为有生老病死的因。生老病死的因是什么？无明。那么生老病死的因可以去除掉吗？可以的。正因为有前贤清醒地看待这些痛苦，修证过了、成功过了，所以我们这些后学才愿意追随圣者的足迹前行，勇悍地解决生死之痛。

难题中的期许

在别人给我们的每个难题中，都可以埋藏着对自己的期待——在这个难题中，我会交出怎样的答卷？我会有什么新发现？在跟别人的心互动时，我会做出怎样的超越？我们可以多看看经典上的智慧，当思路越来越多的时候，对一个问题的看法就像多切面的水晶一样，会呈现很多不同的角度。最终，我们一定会找到令自己心神愉悦的答案。

修行就是超越自己

修行人走的是超越自己的一条路，就是在困境面前一定要如理思惟，去琢磨：我要怎样正确地去突破它？用学习到的智慧去超越困境，就会不停地获得超越自己现有能力的一种喜悦。

造善净业须行动

按照正确的方法净化自己，开始造善净的业，生命就改善了。躺在自己的苦难里怨天尤人，这并不能改变生命，必须起来行动，好好地沿着佛陀的教导认真地修行！苦乐是有原因的，我们应多造善业，因为善业是快乐的因；不要造恶业，因为恶业是痛苦的因。

对治习气须耐苦

每一个习气的对治，都需要我们花下耐心，要舍得让自己吃苦，不然是改不了的。师父说：「一生一世到底能动得了自己的烦恼习气多少？能动一动都是很了不起的修行人。 」

务必走向成功

我对大家最深的祝愿就是：速疾离苦得乐！在修行的路上不要掉队，也不要因为这样那样的困难停止，要勇敢地走过去，一定要成功！

打不死的意志

现在我们想造善业可能自己作不了主，正因为这样所以要奋斗！

没有天上白白掉下的馅饼，每一分修行都是奋斗出来的，我们就是要从白天到黑夜地跟烦恼斗，直到把它打垮，要有这种打不死的意志，虽然常常失败，但我永不放弃！勇做常败将军！

扫荡一切生死贫穷

对治烦恼就像治疗一个大疮一样，你要看着它，不要让它溃烂，不要让它继续恶化，要及时消毒。这样日复一日、年复一年精勤地努力，终有一天这个大疮会痊愈，不再因为一点境界的碰触，就痛苦难耐。我们将永无生死之痛，成就无边的善业，像大威德一样威风，扫荡一切生死贫穷。

好好修行无畏死主

在每一件事上殷重发心：为求无上菩提，好好护持自己的律仪。

死主来算帐时，自我评估这一生因为好好修行，越靠近死主越不怕，越靠近来生越觉得有希望，因为这辈子要完成的善业都努力完成了，尤其是如果生起菩提心，你想想这样的一生该有多么高兴！

虔信三宝力非凡

烦恼是很可怕的，必须依靠修习正念的力量、信心的力量、学习教典的慧力，乃至修慈悲心和空性的力量来对治。

如果能在修道伊始，修出对上师三宝的坚强信心，这些都是对治烦恼非常强大的力量！

跟命运抗争的修行者

如果我们在病苦面前，在复杂难理，甚至是恶劣的人际关系等这些逆境面前倒下去，那就成了只能被痛苦凌虐的懦夫。如果遇到困难能奋力向上，打起精神去跟命运抗争，这样反倒能够战胜命运，把厄运踏在脚下！

真正的灾难与财富

我们行善，不是要人知道，不是要人感恩，只是改变自己的行为和思想。如果没人知道、没人感恩；还有人你越对他好，他越不知分寸，甚至恩将仇报……，如果生命里发生了这样的事情，打击了我们行善的动力，甚至因此放弃了行善的目标，那才是真正的灾难！失去善心，远远比一个恩将仇报的人对自己的伤害大多了。善心是我们真正的财富，不可以因为逆境而被劫夺！

斗烦恼要当勇士

要修行就要向内心斗烦恼。斗烦恼的时候要当勇士，用尽最後一分力气，也不要向烦恼屈服，死也要死在求取无上菩提的路上。打定主意坚持到底就可以了，不要中途退怯。

烦恼是很厉害、很不好对治的，但是只要你不退，它就会退。每天在佛前发誓非常重要，因为誓言会成为内心一种强大的力量！

最开心的活法

当帮忙别人和自己的利益发生冲突的时候，选择以别人为主，这样的人生是幸福的，不信你去试试！也不要试个两次就下结论，你要一直试、一直做，十年、二十年这样试下去。终究你会发现：以利他为生命的第一目标，这才是会令自己最开心的活法！

善恶抉择莫迷惘

为了保护自己，我们常常会有一些奇怪的理路，让我们在该抉择善恶的时候，突然迷惑、不知所从。无论如何一定要坚定自心走利他的路，不要伤害他人，要利益他人，这才是所有佛菩萨、智者的选择。

恒心练习终有成

正因为学得慢，所以要不停地练练练练，练熟了就快了。学习任何事情都是开始先听闻，再思惟，不断地练习，到最后非常熟练的过程。

给得越多收得越多

保持着一种利益大众、奉献他人的心，最容易聚集善业的财富。不是索取的，而是给予的心。你给得越多，收获会成倍地回来，这是佛所说的因果的道理。

珍惜练心的机会

一定要珍惜时间，不要放过每一次训练心的机会，训练久了之后，心力将变得非常强大，这时无论把它专注在任何善所缘上，都会取得意想不到的成就！

祈求加持心不退

祈求文殊菩萨加持、祈求师长加持，当你发现寸步难行的时候，就要祈求加持，即使暂时突破不了，至少让自己心念上不能输。

团队激发勇悍力

能够攀登到顶峰的是勇者，只有勇者才能登顶。但是如果这是一个凝聚力很强的团队，就会产生出特别多的勇者。

因为大家都热爱这个团队，舍不得任何人离开，会把那些心力弱的同伴的勇悍力激发出来。最好的和合，是大家一起攀登，一起登顶。

真理的作用

不要觉得当我们有一个正确的道理时，态度好像就可以有点高傲。从他处听来了一个真理，难道我就是真理吗？真理应该让我们更谦虚、更尊重别人，更能体谅别人的难处。真理最先照亮的，是自己的心，明辨自己的取舍。

常修随喜路平坦

我们调心的时候不能太紧、也不能太松，必须常常修随喜。随喜很重要，可以少造许多恶业，多造很多很多善业，修行之路会日渐平坦。

修善断恶心晶莹

大海因蔚蓝而美丽，树木因绿荫而清凉，鸟儿因歌声而悦意，而我自己努力修十善、断十恶，我的心因善意而晶莹。

忍现苦造未来乐

佛陀说: 眼前是苦、将来是乐的事情, 这是对的, 是我们应该做的。但是我们通常就只看到眼前的苦, 就以为未来都会是苦的, 因为畏惧痛苦, 不明了当下种善因的积极意义, 结果令光阴虚度, 令人深深惋惜。

修行者的自在

经年累月、持续地用功下去，直到体会到做为一个修行者的自在。不再那么需要依靠物质的条件，不再那么执着周围的人对自己的配合、逢迎。

不管怎样的境界，心里都自在地现起想要利益、恭敬对方的心。那心思明艳如夏日的花园，充满生机！无论风雨如何，花开依旧；那是由于坚定和善之心擎举出的繁花，它无畏自在地盛开。

接受指正善友多

关注我们的人，有时候会给我们一些建议，也许有些听起来并不是很舒服，一旦我们抱持着宽容、向别人学习的态度，我们会感受到别人的善意，会交到很多好朋友，而且生命也不会处于封闭的状态。

有人敢于对我们提醒一些事情，无论那些事情是我们自己意识到，还是没有警觉的，先接受下来，观察一下。多一双眼睛，帮我们看着脚下的路，这也是一种亲切的陪伴。

挑战难题须平静

焦灼会使问题变得复杂，乃至变成灾难性的扩散，因此当挑战难题时，必须保持内心的平静，再去观察解决的办法。

生死中沒有退路

要不停地让自己的胆识变大，让自己的雄心壮志变得更加威猛，因为在生死中没有退路，我们只能咬牙切齿，哪怕含泪也必须向着解脱前行！所以要努力学习经论，找寻能解决生死无明的那道光明，来照破自己和所有有情心中的黑暗。

造善最有道理

离苦得乐的原则, 就是要朝着能造善业的方向去想, 因为造善业毕竟是最有道理的; 满口的道理却造了一堆 恶业, 这算是什么道理?

遇困不退更向前

在学习的过程中, 如果产生困境了, 注意! 不要想退, 突破它就是了, 向后逃也是没有用的。因为如果是宿业成熟, 那是逃不掉的, 只有如法地面对才能解决。

培养正念的力量

如果一个烦恼对付它好多年还没有成功，那是不是你没能力呢？

不能这么定义！因为必须日日夜夜、分分秒秒，在每一次对境的痛苦之中不屈服，倒了再爬起来、倒了再爬起来，一定要经过这种艰苦的训练，才能够培养出一种执持正念的力量！

平复自心的荆棘

我们常会觉得：很多事情的过失，都是「境」那方面的问题，我的心是没有过失的，所以就一直调整「境」，一直在心外驰求，不停地去摆平这个、摆平那个、摆平天下，却忘了平复自心的烦恼荆棘。

透过修行超越苦难

没有什么苦难是不能透过修行超越的！

就连死苦，这是所有有情最恐惧的痛苦，但是透过真实的修为，却可以让心面对死亡产生非常欢喜的感觉，那还有什么困难不能转苦为乐呢？

微小进步也随喜

祖师说：慢慢走，快快到！所以要有耐心，哪怕你这次搅烦恼和上次相比有一秒钟的进步，就很厉害了！因为我们无始劫来搅烦恼的习气非常强大，逆流而上是要花一番功夫的。

任何一个人在修行上，哪怕获得非常微小的进步，请允许我真心为你点赞！

感受过不去只是习惯

沿着正理去抉择，不会让我们走到痛苦深渊里，可是感受上却过不去。那是什么东西在作祟？习惯！是因为过去习惯了才会这样，所以就要不断地串习正理、改变习惯。

飞越感受的泥沼

逃离感受对自心的控制吧！可否给我一双翅膀，飞越被感受控制的泥沼？请问那一双翅膀是什么？是不甘于沉沦在感受中，使我不能去造善业、不能修行的心；是想要超越自己、实现人生梦想的心啊！

主动道歉是勇者

怎么处理家庭矛盾？先别搅烦恼、生闷气，学佛的人应先观察自己的不足，主动去道歉。其实先道歉的才是勇者，勇者才懂得宽恕。

搭建沟通的管道

沟通时，要本着去了解别人处境的心去倾听别人，想办法给别人一个能讲话的管道。你要搭建沟通的阶梯，用平等、尊敬、和善、利他这些积极的心念，步步沟通、步步学习，见证自他在沟通中的自我成长。

和合的妙方

不要怀着我慢的心去沟通，一定要别人接受自己，我们可以先倾听别人、接受别人、理解别人的感受。这要训练自己，不要处处都以自我为中心。在某一个时刻可否打开内心，认真地倾听、判断、感受别人的生命到底发生了什么？在理解上，先走一步也很美好。常常选择先理解别人，久久行之，和合便应运而生。

没有理由向后退

我们可以说自己不知道怎么修行，但不要怀疑修行能否改变生命，因为已经有太多人证明过，这条路可以走得如此光彩！

所以你我无论遇到多少挫折和苦难，都没有理由说：我要退、我要逃、我不干了。不是你修不成，只是还没找对方法，或坚持力不够。

学会欣赏自己的辉煌

我们应该学会欣赏自己生命成长的伟大过程，它常常悄悄地发生在内心深处，可能外表看起来还是很糟，可是实际上已经对自己生命做了最深刻的挑战、最伟大的奋斗。

这是一个非常辉煌的过程！

总结、随喜、加油

总结自己做到的部分，这非常重要！它会避免我们的脚步陷入焦灼、混乱，失去前行的动力。实际上，随喜自己就是看看自己做到哪里，再看看同行做到哪里，互相观功念恩就实践了。

如果一直朝前跑，忽略了随喜、加油的动作，久之，挫折感、疲惫、自责、失望等等情绪没有及时调整，日积月累，变成很大的压力。

顶着很大的压力，就会越来越吃力。吃力久了，心力就会渐渐变弱，最后心力整个掉下去，处在崩溃边缘，甚至就全线崩溃。那个时候再调整，不知道要花多大的力气。

及时地总结、随喜、加油，是一个对内心的最佳调整。

勇悍趣入甚深法义

对于经典上的甚深难解处，千万不要怖畏！

因为我们是要成就一切遍智，一切遍智要扫荡一切无知、疑惑，一切难解、邪解处，所以面对这些新的、自己不知道的法义，要有一种勇悍趣入的决心。

成为命运的主宰者

在森然万境的每一次对境中，要不要行善？要不要修德？考虑一下：我的痛苦是自己要负责任，还是把痛苦的原因都推给别人？

其实把责任推给别人的同时，也把自己成为命运主宰者的机会推掉了！为什么呢？如果是别人有错，只有别人改，我才会幸福，那我还能做什么呢？好像我是一个无力成办自己幸福的人，只能等着靠他人的给予，那我还能做什么呢？

痛苦的价值

当我们遭受强大的痛苦时，依然可以为自己的亲人、为这个世界、为一切我想要饶益的人们奉献。所以痛苦并没有成为我生命的锁链，反而由于它的压迫，让我绽放出内心更强大的光芒。因此，痛苦没有毁灭我，反而帮了我！

生命的自由度

每一次摄心，功夫都不会白费，久了之后，我们的心就不会常常被痛苦捆绑和伤害。当我们一次一次地把自己的注意力从外境收摄回来，注意自己的身、口、意！注意自己的呼吸，我们会发现一些平常没有注意到的事情，会避免一些正在进行的错误和痛苦，让这个心一次又一次地回归平静、回归调柔、回归宽广和慈悲。这个训练变得非常娴熟之后，我们生命的自由度就会越来越高。

在苦海上凌波起舞

当我们被疾病折磨得难以堪忍，医药也没用、亲人的安慰都没用的时候，靠什么？信仰、祈求的心！可以病、可以死，但是不用那么惨。

虽然不能做到百分之百潇洒，但也可以在病魔摧残的苦海上，提着正念的宝剑凌波起舞！

永远的明灯

在看不见天日、看不到希望、看不到光明的时候，我们凭什么坚持下去？心中的信念！

心中的信念就是希望本身，因为它来自于佛菩萨和善知识的言教，是清净的正知见，是依照圣言量而建立的价值观。所以它是绝对的一盏明灯，永远散发出智慧的光芒！

托举日轮的人

「老师」像托举日轮的人，因为他会把光明和正义的力量一直守护着、增长着，从一代一代学生心中，再传递到下一代，让这个世界温暖、让这个世界明亮，这是一个非常非常神圣的职业！

法音在耳须纳受

雷声轰隆隆地从天际传来，响彻宇宙；甘霖般的细雨漫天飘洒，滋润大地；我们善于倾听的耳朵，要能听雷鸣般的法音；我们的心，要能接受正法甘露的滋润。

忆念善知识挑战生死

由于忆念善知识的原因，会让我们的心非常坚固。虽然生死如此寒冷、令人怖畏，但是依靠着这个光明的能量，我们会开始不怕心灵的苦楚，也不怕别人制造出来的困境。

久而久之，我们就会发现 — 自己的勇气和智慧已经足以挑战死亡了！

胜利属于永不放弃的人

修行这条路不会一帆风顺，不是一开始就可以轻松地把自心的恶念全部降伏；而是要朝朝暮暮努力，衣带渐宽终不悔地度过很多很多失败再起来、失败再起来的日子。但「胜利属于永远不放弃的人！」，当胜利没有来到，即使倒了、即使死了，修行者的心念也要永远朝着降伏自心烦恼的方向。

这生做不到，来生还要做！来生做不到，生生世世努力，一定要把它做到！

成为自心的主宰

修行人就是要彻底地战胜自我，让这颗心彻底地被驯服，不能失控；让它修信念恩就修信念恩、不观过就不观过、不贪就不贪、不瞋就不瞋、不痴就不痴。控制了自己的心，就主宰了自己的命运！

战胜自己真勇士

受点气、忍点委屈，能够管住自己的身语意不要去造恶，这才是勇士！能够对付自己的心，彻底战胜自己的人，是最大的勇士！

不屈恶习真英雄

一个人最让人敬佩的，就是在苦难中挣扎奋进，保持着自己的梦想，不肯屈服于恶习的挑战，这就是英雄！

在修心的战场上，即使其他的同行都纷纷落马，自己也要撑着一面大旗挺立在那里——「这是正念的阵地，烦恼习气你不能完全侵占！」那时会显示出一个人生命真正的韧度。

欢喜修行成佛路

要学会快乐地修行，常常要给自己的心欢喜振奋的力量。如果不快乐，这条路这么艰难，要学的这么广博深奥，你能走多远？

欢喜心可以让你走很久，一直走到成佛，这点很重要、很重要！

祈求加持超越水准

怎么样把事情办到最好？祈求应该是第一要务！因为以自己的能力水准、以自己的智慧高度，所有的事情也就办成今生这样了，只有三宝的加持才能够使我们超越水准，出奇地好。

战斗到最后一刻

纵使是躺在病床上不能动了的时候，我们还是要学习做一个斗烦恼的勇士，不可以屈服于生老病死的挑战，一定要战斗到最后一刻！

其实，最后一刻也就是即将走向来生的起始；这样，在我们的心续就会养成一股坚定面对人生苦难的力量，延续到下一生。

关键时刻一心皈依

生病时会令我们生出一种决断力——决断趣入法、决断修行！很多现世的名闻利养，以及要求别人对我好、理解我等等的希求也不用了，因为这些在死的时候都没什么帮助。

所以到关键时刻就是狠下一颗心，一心皈投依靠佛陀、依靠正法！

好好修行回报他人

死亡是什么？是那个人消失了吗？他只不过是变成另一种形式继续生命之旅，而不是在这个宇宙间彻底消失。所以，未来大家还会再相遇的。

回想这一生所有对不起他的那些事，我们会感到惭愧和痛苦，所以一定要把自己修行得更好，等到未来再遇到的时候，就可以全部改过来，好好报答、偿还他！

忆亡人诵心经

对于已经亡故的亲人，如果想念他的话，就请为他诵经吧！就算伤心得都没有力气了，也可以诵一遍最简短的《心经》。

只要一想他就马上念、一想他就马上念，想他多少回，就念了多少遍《心经》送给他；与其想着他伤心，还不如为他做件大好事。

无常迅速生死事大

一旦我们把目光注视到生死问题的时候，就会觉得：人生其他的事都算小事，最大的就是这件事情——「生死事大，无常迅速！」

因为时间很短，所以必须清晰地抉择出最有用、最该做的事情，把精力都投注在上面。

守护佛陀的法

我要用全部的生命、全部的心血守护佛陀的法！我愿做铺路的石头、砍荆棘的刀斧，只要能在世界上保住这一分光明，让大家的善法能够生生世世穿越生死而相续，我别无他求。

我愿在一次一次历练痛苦、失败、彷徨中，让这分心意变得清纯，变得更为坚定，更为唯一，到最后化为普贤菩萨那样神圣的愿力，永远前进！

念念三宝无碍行

孤独的时候，忆念三宝；恐惧的时候，忆念三宝；伤心的时候，忆念三宝;快乐的时候，忆念三宝；生的时候，忆念三宝；死的时候，忆念三宝。永远忆念三宝，尽未来际无有间断！

有菩提才有法种

因为有珍贵的菩提心，佛菩萨的教言一经众生的耳朵，便可成为菩提种子。

离苦得乐空性故

因为心无自性的缘故,因为心是有力能生的缘故, 我们的心念主导着生命的苦乐,离苦得乐便是我们自身应负的责任,令他人离苦得乐是我们生命的最胜庄严。

菩萨功德无尽藏

深邃的大海，如何以握知其量；广阔的虚空，如何以眼度其边；佛菩萨无尽的功德，如何以凡心去测量！

纵使孤身亦弘道

大乘发心什么时候练？即使没人持戒了，发愿：「我要持戒！」越是黑暗，心中的光明便越盛大，就像祖师的誓言：「纵使我一人，也要弘扬此道令不衰！」我们就要做这种人，应立这种志向！即使没有帮手，就算一个人在旷野里、在沙漠里，也要坚持令佛法弘扬下去！

修行人最大的成功

在最艰难的时候保持不退、保持奋斗，没有屈服于恶业，这就是一个修行人最大的成功！

The Greatest Success of a Practitioner

During arduous times, grit and do not retreat, persevere in the battle, not succumbing to non-virtuous karma, such is the greatest success of a practitioner!

宗教和平的贡献

宗教界的和平对世界和平也能作出很伟大的贡献。

如果各个宗教都相处得很好，大家像朋友一样互相协助，以慈悲的心意努力地发展出互相尊重、赞叹、友好的精神，一定会大大地促进世界和平！

愿正法灯永照十方

在供灯的时候，可以观想所有的传承善知识在虚空中安住，把自己的一身化现成无量身，一灯化现成无量盏灯遍满虚空、遍满大地，供养在无量的佛菩萨面前。

最好可以发愿：「我以非常非常坚固、直证菩提永不退转的誓愿，愿正法的明灯永远照耀十方，念念相续无有间断，身语意业无有疲厌！ 」