Hope Embark: Heart of The Hero

枯树亦不能轻视

冬日，下了很厚的雪。那天，我在窗边看到一只鸟，它精神抖擞地站在雪地上，一直在啄一朵干掉的花。因为里边有花籽吧？一只小鸟就一直吃那个花籽，吃得津津有味的。

站在窗边的我不禁想到：连枯干的小花丛都不能轻视它呀！因为它喂养了冬天的小鸟。

Even Dead Trees Should Not Be Belittled

On a winter's day, it snowed very heavily. By the window, I saw a bird standing on the snowy ground in high spirits, pecking non-stop at a dried flower. It must be the pollen grains within? The little bird kept eating the grains with great relish.

Standing by the window, I couldn't help but think: "Even a dried flower shrub cannot be belittled! Because they keep the birds fed during winter."

看见身边的美好

专注凝视，青青翠草上，晶莹露珠，那草色入了心，露珠滋润了眼。透亮的宁静，仿佛从一滴露珠的光中，进入了我们的世界。

生命中有很多可以让人们精神愉悦、很满足、很感恩的事，包括认真凝视一棵草的翠绿，一棵露珠的晶莹，其实都可以让你的心在那一刻彻底地打开，感觉到这个世界的美好。

Seeing The Beauty Around You

Intently gazing at the verdant green grass and lustrous dewdrops that lies upon, the colour of the grass touches my heart, and the dewdrops moistens my eyes. As though from the light of a dewdrop, the clear and bright tranquility enters our world.

There are many things in life that can make people feel invigorated, joyful, contented and grateful, including gazing earnestly at the emerald-green of a stalk of grass and the luster of a dewdrop. All these can actually allow your heart to open up entirely during that moment, feeling the beauty of this world.

善观缘起

我们每个人内心中，都有一个自己的纯净世界，它是怎样出现的？就是透过心造作出来的。所以在面对每一个缘起的时候，不要把它看得那么平庸！

Be Adept at Observing Dependent Arising

In every one of our hearts, we each have a state of pureness. How does that appear? It is produced through our mindstream. Hence, as we encounter each dependent arising, do not view it indifferently!

你拥有快乐的能力

感受快乐是一种能力，要让我们的心能够敏锐地感受愉悦，不能变得麻木。这种能力，比万贯家财更值得拥有。最妙的是，它居然可以借自心努力训练而成！

You Own The Ability to Be Happy

It is an ability to feel happiness. We must ensure our hearts are astute in feeling joy, and not become numb. Such ability is more worth owning as compared to wealth and riches. The most wonderful thing is, it can actually be accomplished through self-motivated efforts in training!

愉悦旅程的开始

无论如何，无论何地，内心的修持只要开始起步，都将开启一段令人非常愉悦的旅程。

把握生命的航向

生命像一条船，在各种颠簸的境界中行进，我们得把握住生命的航向，朝着最高的梦想一直前进，不能被自己的烦恼、执着拖住，更不能被痛苦的狂风掀翻。

石头的可能性

磨难，像一块石头，只是有人选择让这块石头压住自己，有人选择把它当垫脚石，攀上下一座高峰。

保持适中的节奏

匆匆忙忙，有时会忘掉大事。稍稍放缓速度，便有余暇注意呼吸、步伐、心态，可以有余力随时调整自己，应付不可预知的挑战的到来。

善用清单整顿心绪

纷乱的节奏，忙也忙不完的事情，刚刚完成一个，另一个任务已立刻到眼前。面对生活中疲于奔命的压力，仿佛永远有未完成的下一个在控诉自己。

此时，请坐下来，深呼吸，整理一下。拿张单子将应做之事列目录、排先后、确定时间。一定要留下时间，休息一下，静下心来，祈求。

从伤害中抽离

如果你被别人的错误伤害，伤害之深，似乎永远难以痊愈。尤其是当我们觉得一颗真心被人辜负、被好友欺骗，这些难以释怀的伤害，怎样放开呢？我们必须思考让伤害降到最低的方法，至少那件事过了，我们不能用回忆再伤害自己。因为回忆一遍，便伤痛一回。如果是不由自主地回忆，就像在伤口上洒盐一样；应发现自己在不断地复制伤害，所以首先应停止回忆，将自己的心从那件事中抽离出来。

我们可以试着去读书、做善事、关心他人，甚至去关注一只流浪狗的生存，总有一些事是善良的、是我们能做的，总比陷入回忆不断受伤的人生有意义并可爱多了。

伤害夺不走快乐

你虽然被伤害，但你依然拥有快乐的权利，那权利是属于你自己的，没有人可以夺走。

抱怨的结果

抱怨像杂乱的音声，搅扰着听的人和说的人。如果这种声音不绝于耳，人生将何以堪！人们在抱怨声中痛楚、忍受，压抑着内心的愤怒，不想伤害那个抱怨的人。

只因不想伤害，有人宁可选择离家出走。常常选择抱怨的人，小心有一天，你的同伴会逃走

在波折中成长

事情发生后，省下抱怨的时间、体力，积极思考改善的方法，譬如：我遇到了什么问题？应如何改善？何时改善？能帮我的助缘是什么？我真的想改善吗？

如果让我们的心处在积极思考的状态，努力把损失降到最低，就一定会收获成长。

久而久之，我们会不怕被挑战，因为每一次波折，都让我们收获勇气和智慧，甚至因此结交良师益友，体验精彩人生。

面对痛苦的选择

世上的人们，都会经历痛苦的磨练，有人选择在痛苦中沉沦，有人选择在痛苦中崛起。

Facing painful choices

People in the world will experience painful trials. Some people choose to sink in pain, and some people choose to rise up from the pain.

别让泪水淹没心志

哭泣的时候，泪水模糊了双眼，那因痛苦而流下的泪水。在倾诉内心的时候，也希望能够适度，不要选择在悲伤中沉溺太久。

过度悲伤，不是个好习惯，一者伤身，二者伤心，三者伤害关心你的人。

自心之刺

我们真正的痛苦，其实就是贪瞋等的烦恼，究其根本原因，并不是别人造成的。真正的痛苦之刺，是自心的无明啊！

为人生负责的方法

谁来为自己的不幸负责呢？谁又可以负责呢？当我们慢慢长大，必须为自己的人生负责。

如何负责？在当下，每一个当下，改变苦因、种乐因。

Responsible way of life

Who will take responsibility for your own misfortune? Who can be held responsible? As we slowly grow older, we must take responsibility for our life. How to be responsible? Right now, in every moment, change the cause of pain and plant the seed of happiness.

改变苦受的念头

如果你心里装满了某一个人对你的伤害，而你又不得不每天面对他，也许你应该静下心来想一想他曾经有几多善意、有几多贡献？在你遭遇诸多痛苦时，他可曾有几多陪伴？

重新书写记忆

记忆可以重新书写吗？当我们经历了一段岁月，我们心中满是苦楚，可否在这痛苦历程中成长？

找到一些希望和收获，别让痛苦白白折磨自己。成长，是生命的重要课题

给困难下正确的定义

当安立了一个正确目标，在完成它的过程中遇到困境时，我们要给它下一个正确的定义：「这是我遇到的困难，不是我做不到。」

不能只因遇到困难，就直接否定自己内心的力量。

事情总有办法解决

不要让自己轻易进入失望或绝望的消极心态，事情总是有办法解决的！

不要把时间浪费在痛苦上，赶快行动！让我们一起来努力解决！久了之后，会转变成另一种习惯，成为一个非常积极进取而且幸福的人。

从负面思路中突围

痛苦是缠人的软链，在不经意时，我们已经被团团围困，铺天盖地的负面思路，有如疼痛般蔓延。

我们必须挣脱这痛苦的束缚，冲出负面思路的包围，一定要提起正念。哪怕那正念细如毛发、小如芥子，也都珍贵无比。只要它出现，就是拯救。

拨开心眼的翳障

病人将眼睛上的翳障拨掉，便可见大千万种风光；训练自己，让心眼明亮，看清内心的种种，哪怕是发现了自己的缺失和改善的方向，也大有醒悟的明媚之感。

解开伤痛的系绳

绕着一种伤痛，走它千百回，终归是在原地，没有长进。可否抛掉旧习，离开系驴桩，奔向开朗的人生？

与其忧伤不如行善

用反覆忧伤的时间去做个善行吧！比如去帮忙一个痛苦的人，不然也只是在自己的痛苦里消磨了人生。

光阴是宝贵的，与其用忧伤糟蹋自己，不如行善，留下黄金般的记忆。

坚持正念见光明

当负面思路如狂风恶浪般袭来，我们应坚定地朝向正向的作意，将自己的正念分分延续、秒秒坚持。

只要坚守正念、绝不放弃，希望的日轮，一定会在心中升起。

拒过嚼蜡人生

思念众生之苦，才下眉头又上心头，便发愿成佛作祖，以慰群生。耽着自己的苦乐，终日长嘘短叹，苦不堪言，虚耗人生，岂不味同嚼蜡？

让不如意过去吧！

白云轻轻飞过去了，流水潺潺流过去了，那件事也早已消失在昨天。很多事就那样过了，可否挥挥手，让不愉快飞走？

加油！伤者，痊愈吧！

对方真的错了，而你选择大家还要在一起生活，你坚忍地承载着伤害的重压，继续履行着生命赋予我们的责任。你辛苦了！可否不要把那件别人做错的事在心里一遍一遍地想？想一遍就像喝一遍痛苦的毒药，这样串习的话，那个痛苦只会刻得更深。

不妨用一种重新开始的心情面对，积极在每一个缘起下，去创造新鲜的善业，让生命重新焕发创造的活力，迅速地愈合伤口，健步而行。

加油！你可以的！

探索感受后的见解

感受不是凭空而出的，它是源于一种见解，所以要去探索感受后面的这个见解。读圣贤书，与良师益友交谈，认真观察、练习，改变造成苦受的那个见解，即是一见解千愁。

与其养伤不如修乐

他的错误像烧红的铁烫伤了心，难愈创伤，就此离去，却有般般不舍；若一如既往，却又像守着破碎。如此这般，无路可走！这左边不是、右边不是的痛苦，乍看是境遇造成的，但心呢？是不是心已习惯了感受痛苦？明显地，被昨日的伤痛缠心，养成了串习伤痛的恶习，自己伤害自己。

觉醒吧！我们必定还有感受快乐的能力。因为快乐是需要修炼和培养的，与其养着伤害，让它越变越大，为何不疗伤而令快乐之心日益强健？

遇见更完美的自己

找一本心灵的教科书，照着读下去、修链下去，就会遇见更完美的自己。

享受阅读的沉静

飞机上，总会发现有长者手不释卷；在公园的大树下、长椅上，也有人津津有味地读着纸本的书。

他们的神情专注，和周围的景物构成了一幅画。那幅画，是沉静的、安详的，甚至是愉悦的。

书房内的聚会

如果你去一个人家里串门，你最想看他们家哪个房间？我最想去他们家书房。

大家聚在一起，人手一册，静静地看书，这样的聚会是不是会有别样的乐趣？

发掘心灵之美

心灵就像一本书，假以时日，潜心阅读，会发现那本书里藏着很多秘密、很多美丽、很多动人、很多意想不到的奇遇。

听闻法音静心波

能否从忙碌的事项上迅速地切换到听法的频道？当法音响起，我们的心不由自主投入其中，像一个隔离带；忙碌的内心荒漠，被听法的绿茵隔离了。我们从战火硝烟的奔命中，进入了无事的和平境界。

法音，如一颗神奇的明珠，令翻滚的内心之水，迅速地平静、澄清。

正念能过千重关

忧伤之习，助不得；凄神寒骨处，留不得。应起身早早振作，换作积极思路，但凡那思路启动，便如春风畅意。

乘正念之风而行，轻舟已过千重难关。

选择善乐人生

回忆，用心去想某件事、画面、声音、想法。我们习惯看悲剧还是喜剧？如是悲剧，看完后，痛楚悲愤，想找人算帐，花了时间，又串习了别人的错，结果毁了今日的时光！

如发现自己又放错片子，赶快停下来！改换频道，开启善乐的航程吧！毕竟心可为地狱，亦可作天堂。

放掉自我更幸福

若只关注、怜爱自己，觉得自己最重要，小小境界之刺，便会导致痛苦万状，那正是纵容我爱执的结果，真是苦难无穷；若移些目光，开始关注他人，注视到更广阔的生命，试着开始看重别人的苦乐，帮忙需要帮助的人，也许境界并没有变，但面对境界的那个自己就会好过多了。

在每一次历事练心中，我们终将见证自己的成长！

小心毁灭性的概念

「你是不是不太在乎我？」这个概念一旦入心之后，就在一切境界中发芽，碰到什么都往这儿想，忧伤便尾随而至，这实在是一场与他人关系的浩劫！这浩劫，始于一个毁灭性的概念。

狭隘的监狱

我们的眼界是非常狭小的，耳朵也只能听到很少的部分。

如果只凭眼睛看到、耳朵听到的东西，而不以正理观察的话，那生命将有如锁在监狱里面一般。

选择向上的习气

在任何时候选择向上一步，久了之后自然会养成一种勇悍的习气：知道困难是暂时的，因为那么多困难我都穿越了，为什么眼前这个不能穿越?

The Habit Of Choosing To Move Forward

At all times, always choose to move forward. Over time you will develop the habit of courage and bravery: Knowing that adversities don’t last forever, because you have already overcame so many hurdles, so why would you not be able to overcome the problem in front of you?

俐落地斩断烦恼

遇到困难时,就想要找其他的理由裹足不前，甚至想逃跑，或者干脆在苦里沉沦，就是不肯向上迈。

实际上这样对自己打击更大，不如直接面对困难， 找出解决方式，干脆俐落地把怯懦的烦恼斩断!

摧伏忿心开幸福门

摧伏自己的忿心,比起调伏别人容易太多了!

而且一开始走上这条路, 我们就打开了幸福之门, 远离了瞋恨对自己的祸害。

让生命远离苦难

无论我们在这一生中遇到什么痛苦，都应选择最正确的方式来改变痛苦的因和果。

痛苦是有原因的，了解那个原因，就变得非常重要。在苦果成熟时不再种下苦因，是最明智的选择，因为只有这样，将来才会离苦。

Keep life away from suffering

Whatever pain we encounter in this life, we should choose the most correct way to change the cause and effect of pain.

There is a cause for pain, and understanding that cause becomes very important. It is the wisest choice to not plant the cause of bitterness when the bitter fruit matures, because only in this way will you be able to stop the suffering in the future.

踏上栽种善因之路

佛法是智慧之学，教导我们如何从痛苦的泥沼中把腿拔出来，下一步踏在清净、富饶的绿洲上。

而那下一步，便是当下无论苦与乐，都应努力种下善因。善因，是让生命远离苦难的条件。

On the road to planting good cause

Dharma is the science of wisdom. It teaches us how to pull our legs out of the mire of pain, and then step on a clean, rich oasis.

And that next step is to work hard to plant good causes now, no matter whether it is suffering or joy. Good cause is a condition that keeps life away from suffering.

拔除无明之刺

佛陀教诫我们：实际上痛苦是源于我们内心深处的无明！无明是内心对事物颠倒的认知，产生了错误的判断，而导致种种痛苦。

如果内心这根无明之刺不拔掉，我们永远都体会不到无苦的快乐。

无限生命的希望

正因为问题出在我们自心，所以无限的生命就有无限的希望！

因为当下就可以知道：我这一念对不对？有没有纯净的发心？把握住当下一念，也就把握住未来的幸福。

苦乐自己作主

在自心上寻找苦因的时候，恰恰是给了自己一条生路，因为这件事是我可以作主、可以灭除的。

如果痛苦的因是长在别人心里，可能不知道该怎么办，但正因为是在我心里，自己学会了灭苦的方法，就可以灭除苦因，这叫「凡事求诸己」。

扼住痛苦的咽喉

痛苦怎样才能止息呢？必须发起对治力。痛苦是从哪儿开始的呢？心上的念头。

控制心念就可以扼住痛苦的咽喉，不让命运堕到最苦的地方。

真正的问题不在外境

真正的问题，究其根本原因，都不是出在外境上。我们总觉得是外境出了问题，所以拼命地改变外境，以摆脱痛苦。

不管外境出现什么，如能专注于内心对外境的认知，认真观察真正的问题以及解决之道，我们便离幸福不再遥远。

決定心念的方向

苦乐跟什么有关系？业。业跟什么有关系？身语意。而最先造业的是什么？是心念。

心是怎么造业的？就是面对一件事情时，我们的看法，会决定心念的方向；如果朝的是善业的方向，将结出令人喜乐的结果；如果是朝恶业的方向，收获的则是哭泣、忧伤的苦果。

转念对付绝望

想到绝望并不一定是绝望，只是你还没有找到对付这种绝望的办法。其实一转念就是另一番风景，一转念就是另一种人生。

良师心慈爱心

一位在佛法上真正的老师,可以成为你心里永远的皈依处。不管你的人生经历什么风霜，在任何时候，他都会用满满的慈爱始终如一地关注着你、用清晰的智慧引导着你。

修链欢喜心

欢喜心是可以修链的。当我们步入晨光中，瞥见顶着露珠的绿叶、枝头上婉转歌唱的鸟、行色匆匆的人们…… 可否给他们欢喜的笑容、美丽的祝福？

降伏心中四魔

《般若经》中提到有四魔 — 烦恼魔、天子魔、死魔、五蕴魔。这些魔从哪儿来？根本是心魔。佛法最有魅力的地方，就是它瞄准了我们的心，降伏了内心，一切魔类都不能危害了。

注入真诚的讯息

每天有多少次 回复他人的讯息？ 如果在每一次回复中， 都有一个清净的发心， 将自己的真诚心力注入其中， 愿一切变得美好！ 这也是一种修练。

情绪的仓储

忧伤忧伤加忧伤，会成为一种累积； 愤怒愤怒再愤怒，会成为一种累积； 快乐快乐再快乐，也会成为一种累积。

生死大事

平常这些林林总总、芝麻绿豆的事，有时我们会觉得比天还大，但是真正比天还大的事就是生死。生死要是用空性解脱了，还有什么重担能把我们压得这么透不过气来？

Matter of Life and Death

Life is full of mundane happenings and sometimes we get so engrossed with them as if they are the biggest problems in life. However the biggest problem in life is the matter of life and death. If we can liberate ourselves from life and death with Emptiness, what problems will there be which can suffocate us until we cannot breath?

财富在心垂手可得

一旦我們意识到痛苦的根本是在內心深处， 应该会很振奋，也會很开心吧！ 如果是藏在海洋里就比较麻烦， 因为海洋太大了，很难找。

如果是在心上，那只要我下定決心，就可以找到痛苦的因在哪里，把它去除掉；比骑脚踏车还简单，不费什么钱，就可以赚到超过万两黃金的快乐。

光阴中的无悔

万里长空，洁净无染，大雁成行，奋力飞翔，何处是心灵的故乡？

琐琐碎碎也罢，大是大非也罢，人生总有珍贵价值。在轻轻流动的光阴中，我们做了多少无悔的事？

不妨且行且忏

有些错误可以弥补，有些却只能扼腕叹息。人生在世，孰能无过，且行且忏，过失宜减不宜增，如能常常勤拂拭，便能将心境渐渐擦亮。

Why Not Repent At Every Step

Some mistakes can be remedied, while others can only be met with regret. In life, who can be without fault? Repent as you make every step. Faults ought to decrease and not increase. If one can constantly and diligently wipe them away, you can gradually polish your state of mind to brightness.

播下发心的种子

有些事力所不能，但可发心。发心，不需要一份钱。就像在路边，撒下野花的种子，待明年春来，便有花开。

感恩的眼处处皆美

司空见惯的事，就一定会麻木吗？

妈妈每天为我们做早餐，老师每天为我们上课，日月星辰每天为我们带来光明，如能用感恩的眼睛凝视人生，心中会有几多温暖、几多欢喜！

心之柔风

微风吹拂，总令人惬意；狂风扫荡，暴雨倾盆，也让人痛快。可内心的瞋恨之风，却有如飓风过境，毁坏善的林苑，扫荡美的城镇，不可稍纵！不可发动！

心中瞋恨，应用二字：「止、息」。应兴慈悲之柔风善意，行于天地，暖于人间

去除忧恼的力量

像月亮一样圆满、皎洁的慈悲心，能带给忧恼的众生清凉，让这个世界变得圣洁。

想为他人做什么的心

写在眼睛里，表现在脸上，或隐藏在语言中 — 他人的痛苦如果留心观察，便可略知一二。

当我们意识到旁边有一个痛苦的人，会不会想说些什么，或为他做些什么，甚至只是真诚地微笑一下？那一刻，这个世界不是很美丽吗！

心中的繁花美景

认真地凝视一朵花在夏日的风中轻轻摇曳的时候，柔和像花香一般从我们的眼中、从嘴边的微笑中荡漾开来。

繁花有如我们心中的善意，当它在心内盛开，我们的整个人就向这个世界传递慈悲的馨香。

人群中的宁静之地

你的眼是柔和亲切的，你的笑容是发自内心的，你的话语那般真诚，你在人群中，呵护着周边的一切。走进你，就走进了温暖，走进了调柔，走进了灵魂的宁静。

慈悲若春风

慈悲，像和煦的春风般，吹开了人们心中的善意、脸上的笑容。

思想和语言的奇迹

思想和语言，都会创造奇迹。慈悲的思想和语言，更会深刻地饶益自他。

打开心扉迎进光明

慈悲有如光束，驱走孤独痛苦的幽灵。

慈悲之人，将他的心打开向宇宙。宇宙的光明，便洒进他的心。

代人受苦的心

当我们深受一种痛苦的折磨，我们可以在苦受中陷得更深，也可以有一种思路：在感受痛苦时，立刻想到所有和我同病相怜的生命，愿他们所受的痛苦，我能代受，而把没有苦受的善业之乐布施给所有的人。

在痛苦的时候，心中浮现这样的念头，有如苦海升起的第一缕光明。待那光明日益壮大，便可成为慈悲的日轮，遍照苦受之海。那海的每一滴水，都溢满慈悲之光，因慈悲而夺目，成为晶莹之海。

助人之心最珍贵

不论你遇到痛苦也好、快乐也好，别人赞美也好、否定也好，遇到能帮人的机会，不可失去助人之心。虽然助人的方式，需要审慎考虑，但助人之心，却弥足珍贵！

行走间的感恩

整洁的环境，源于他人的辛劳。我们行走于熙熙攘攘的街头，

脚下的这条路，每天都有人扫过。

而他扫的时候，可能流着汗，可能腰很酸，我应珍惜和守护这份整洁。

少用的慈悲

你开始不用或少用塑料制品了吗？很多人都为地球上越来越多的塑料微粒忧心忡忡，塑料已经威胁到水中的游鱼、天空的飞鸟，单单是信天翁的幼儿，因为误食塑料，每年死去二十万只。

救救它们，少用或不用塑料制品吧！

单纯的心能量

很多天花乱坠的讯息，纷乱了我们的世界。我们也许需要了解得到快乐和去除痛苦的讯息，就可以了。也许单纯会造成深沉的思考，活泼的发现会释放我们心的能量，从此生机勃勃、灵动美好。

感恩趁现在

现在用一种方式表达自己的感恩，或打电话丶或写卡片，把自己一直想要感恩的心意，送到那个人的耳畔或眼前。不再拖延丶不再找藉口，就是现在 !

道歉请勿拖延

现在用一种方式表达自己的歉意，或打电话，或亲自登门，用最真诚的心、柔和的态度，说:「我错了，对不起！请你不要再伤心！」不再拖延、不再找借口，就在现在！

父母是上天的恩赐

有人父母双全,却嫌父母管得多、嫌父母唠叨;有人父母离异,渴望有完整的家;有人有父母,却未曾谋面;有人出生就成了孤儿,失去父母亲;有人曾经父母双全,现在父母都不幸离世。

父母,是我们生命的靠山。拥有的人,常常会觉得 是理所应当,甚至会忘记这是一种恩赐!

有人长大了,甚至觉得父母是一种麻烦,却不知如 果没有父母亲,自己可能流落街头,没吃没穿,挨 饿受冻,受人欺侮,也没人供自己上学。虽然父母 不计较他们给予的,但我们总不能忘记他们给予的 一切。

孤儿的伤痛

曾经遇到一个孤儿, 他最大的人生目标,就是找到他的父母亲。从他懂事开始寻找, 找到了四十岁, 还没找到。他身为人而不知父母是谁,不能凝视父母的眼睛, 不能听他们说一句爱自己的话, 谁能理解这种伤痛的深度? 他们又是怀着怎样的心, 看着那些拥有父母又天天抱怨的孩子?

饮食中的感恩心

一杯净水, 一桌佳肴, 但思来处实属不易, 岂能麻木受用? 这个世界, 还有很多生命, 为一杯净水、一桌佳肴, 拼死拼活。

古诗云:「谁知盘中飧,粒粒皆辛苦。」可见从古至今, 生命赖饮食而生存, 但思饮食来处, 谁能不感恩在心。

美妙的习惯

给予快乐、拔除痛苦，是美妙的习惯。任阴晴圆缺、人事纷扰，若此心常在，便如皓月常明，朗耀人生。

选择只有一个

无论是快乐的境界来临了，还是痛苦的境界来临了，我们的选择只有一个，什么？造善业。

快乐来了也不能造恶业，痛苦来了也不能造恶业，为什么？原因非常简单，有因果。什么叫因果？只要这个因出生，在你还没有对治它之前，果报一定跟着来，这就是因果。

總結的學問

總結是很重要的事情，千萬不能草草結論。應認真在自己的生命經歷中找出動力、找出趨向於善的力量、找出人性的美好。

万物的贡献

当我们用感恩的眼睛向四方环顾，我们会发现：树贡献了它的绿荫、花贡献了它的芬芳、父母贡献了他们的慈爱…… 而我自己要为这一切贡献什么呢？

想画什么样的面貌

如果你用画笔，细细地画出一尊菩萨像，在描绘的整个过程中，你的心想着如何表现菩萨的慈悲；如果你用画笔，画一个凶神恶煞，每一笔都要考虑怎样显示他的凶残、恐怖。

临摹谁，想画谁，就会像谁。问问自己的心：想画谁呢？

打造快乐的思路

快乐是可以透过思路创造出来的，它不仅仅是直接的感觉，而是透过严谨的思路思惟的结果。沿着那个思路钻研探究，每一重发现，都令人惊奇而欢喜，而且不停地体会超越昨日自我的飞翔感。

如果沿着心无自性的理路去反覆观察，有一天，我们甚至可以彻底解决生命所有的痛苦，终极地甩掉所有的压力，没有一丝丝痛苦的纯乐，会像宝石一样，闪耀于我们的生命。

思考力如金刚钻

思考力，像一个金刚钻石的钻头，带着我们超越感受，向生命深度理性的状态沉浸下去。我们会慢慢地摆脱对表面现象的执着，去观察正理。这样的观察，带着深度洞悉的力量，直面迷惑。

拒当境界的奴隶

如果外面一出现不顺心的事我就不高兴，那我就完全是被境界左右的一个奴隶。

做该做的事就是成长

我们要训练自己、为难自己，去做那些「该做可是自己不喜欢做」的事情，要学会去控制「想做却不该做」的事情；有些事你不想做，但是应该做的就去做，这就是成长。

放大眼界事情便不同

有时我们的眼界，缩为一个针尖，锋利地盯住眼前的事情，便觉眼前的事情非常地刺目、难以招架。

可是一旦把这件事放在一生中去看待，甚至放在生生世世的旅程中去看待，甚至放在芸芸众生中去看待，甚至把这件事放在圣者的眼前去看待，那这件事又会变成怎样呢？

心放宽路便显现

一旦心慢慢地沉静，会感到心好像宽广很多，思路就会出来，眼前那道题就难不倒你了; 越是急，越会搅成一团，越是没有出路。

在痛苦中提升心灵

痛苦，对我们的生命会有帮助吗？ 痛苦除了折磨我们，还有其他用处吗？ 可否在痛苦中升华自心，看看这个痛苦教会了我们什么？ 在疼痛的时候，我们也必须抽出心力思考; 一旦思考，我们会特别在乎在这一场摧残中我收获了什么？ 我的慧力，我对他人的同理心有增加吗？ 当一扇门关闭时，我们可以打开另一扇门。

命运解码在自己手中

生命中发生了什么事，这确实很重要，但还有更重要的—发生事情的時候我们在想什么？这件事才是命运本身。如果命运的解码就在自己手里，那就不用无语问苍天了。如果透过努力改善自心，生命真的可以越來越好，那么为什么要怨天尤人？

从委屈中解放自己

离苦得乐的第一要点是正知见，就是在自己特别委屈、受伤的事情上，学习停止报复、伤害，从种种想要得到别人偿还的思路和行为中，把自己解脱出来，甩掉报复的重担。

决断对境造善

对境造善业是我们要决断的，不管这个境是什么，我要造的是利益他人的业。如果养成这种习惯，就一定成为一个幸福的人。

怕苦不能离苦

困境中需要的是毅力和勇气。一旦我们在遭遇挫折的时候，只想到难，负面的思路蜂拥而至，以为不去面对苦就会变小，那么我们的生命就会陷入泥沼，在困境中越来越没有胆量、越来越萎缩。可是生命中的苦，不会应为我们怕就不见了，必须提起心力超越它。

多多吸取正能量

好事听多了，会不会感觉好像要飞？难过的事、不好的事想多了，会觉得走不动路、没力气吃饭，甚至没力气睁开眼睛。如何摆脱心灵的重压呢？多多吸取正能量，就好像绿叶在吸收阳光一样。对待事情一定要看到它的积极面，这样的思路，会大大增加我们的免疫力，让我们的身体健康的小树一样，满照着阳光。

走在美好光明中

当你遇到困境的时候，一定要去想：这件事情的积极面对是什么？养成这样一个思路之后，你就会很勇敢、和欢喜。因为你的眼晴总是能看见那些美好的、能给生命带来光明快乐的东西。一直看着那些美好的东西，就会下意识地跟着它，所以你就走在美好和光明中。

利益他人路更宽

当利益他人的心越来越强大时，生命就会越来越宽广，你所希求的都会一个一个实现。如果只在意自己，就会越来越贫穷，所得越来越少，生命越来越枯燥。

改变「自己」得安宁

与其期待所有的人都不要伤害我，那还不如改变一个人，改掉这个人的思想和行为，自己心里就会得到安宁。那个人是谁呢？自己！

百分之百的迷思

师父说：「当你觉得自己百分之百对的时候，你就百分之百错了！」为什么？因为我们是凡夫啊！怎么可能在一个对境上完全找不到自己的毛病，都是别人的毛病？一但我们认为自己百分之百对，我们容易犯下的过失就是对内心失察，对此，修行人要警惕啰！要警惕啰！

放空自我倾听他心

北国长大的苹果，很想知道热带长大的榴莲在想什么？如果苹果一直用北国的温度去想，永远也不了解榴莲的生活。

可以换位思考吗？如何在自己的感受里，去体会一个跟自己经历完全不同的人的感受？放空自己，专注聆听。假如我是他，我会怎样？这样是否可以靠近他的感受？应专心探索，努力向能者学习。

成为他人的知音

要学习跟别人沟通，体会他人的需要，然后在他人需要的时候提供帮助。

人与人之间如果能努力达成理解，共同成办善业，就如温暖的风，会遇春天的花树，每个人都想看到理解的鲜花盛开，感受春风拂面。

Become a friend of others

Learn to communicate with others, understand the needs of others, and then provide help when others need it.

If people can work hard to reach an understanding and work together to do good deeds, it will be like the warm wind, and they will encounter the flowers and trees of spring. Everyone wants to see the flowers of understanding in full bloom and feel the spring breeze.

是我爱执的错

别人讲到自己的痛处时一定会痛吗？可不可以改变成很欢喜、很期待的事呢？

当你被别人刺到苦受现起时，请问是什么东西被刺到了？是我爱执被刺到了，所以真正的伤痛是我爱执。医治我爱执，才能免痛。

八正道即快乐道

每一个善念，都是在为自己的未来造就快乐，所以要积极去造作内心的善念、口中的善语、身体的善行。一定要养成正念、正思、正语、正行……，用这些非常光明的理路，去战胜内心的忧郁和身体的疾病。

收拾烦恼趁轻时

「烦恼才出，即用正念之矛数数击刺」，收拾烦恼必须趁它尚轻微、力气还没有长到太大的时候，这一点祈请诸位一定要放在心上。

一旦烦恼成习是非常可怕的，一定会令心情不好，而且来生的去处堪虑！

改变生生世世

透过改变内心、改变性格、改变我们对事物的看法，就改变了业; 改变业，就改变了苦乐; 改变了苦乐，就改变了生命; 改变了今生，就改变了生生世世。

修行功夫在觉察

如果觉察力是一把宝剑，那么拔剑的速度要快！ 觉察烦恼的速度，要跟昨天的自己比，是几个念头才发现在缘想不该想的？ 能不能立刻停下来？ 修行的勇士啊，请努力地训练拔剑的速度，那是成败的关键！

看见世界的善美

如果一天从早晨到晚上都在发现别人很罪恶、自己很无辜，这样是否有利于行善？ 我们会不会觉得这个世界很丑恶，这一天过得很悲哀？ 而观功念恩就会使我们看到别人的付出、别人的善意，以及那些不为人知、埋藏在人们内心里的善良。

从经论中得喜悦

如果得到别人的承许和赞美，心中自然多些温暖和力量; 但假如没有这些，我们也大可不用凄风苦雨。

不用别人承许，也不用别人赞美，只要心中装着佛菩萨的理路，在艰辛困苦中坚定自己的信仰，那些从智慧和悲心所流淌出来的美妙理路，浸润了几许，就清凉了几许; 坚持调伏自我，自然喜悦盈心。

打开经论离烦扰

不管外面到底发生什么、经历了什么，打开经典的时候，发现一本书、一本论，好像就把整个世界的嘈杂和喧嚣，还有那些伤感、误解隔离开来，开启了一个宁静舒适的内心世界。

耕耘内心的完美世界

经典上的每个字，都在指示我们如何开展内心前所未有的世界，我们老想追逐外面的色声香味触，却荒芜了自心美丽的田园。

如果能够学会探索内心，就会发现内心的世界比外面的还要美妙、还要丰富多彩！

苦恼也有功德

苦恼也有功德，它可以变成我们生命的养分，有多少苦恼，就能生出多少摧毁苦恼的力量和功德。

别让忧郁伤身

整天不高兴、伤感，到最后就什么都做不了了。为什么？错误的思路导致了身心非常无力的状态，所以不可以小看忧郁对我们自己的伤害。

幸福的起点

不是对方给了我们多少理解、多少安慰，成为我们幸福的依靠；而是我们对自己内心的善意，才是幸福真正的起点。

佛陀爱子之心

佛菩萨一定不会忽略任何一个可以利益我们的瞬间，因为他的心就是等着这一刻，要把最完美、最美好的一切，赶快给予我这个独一爱子，让我从此变得更幸福。

这是所有的佛陀，从初发心到最后成正等觉永远不变的热切愿望。

追随智者的人生

人生就应该要追随着智者，追随智者的心多丰富啊！智慧的珠宝将会像涌泉般源源而来，这样的人生多亮丽啊！

传递和谐的心意

希望天空的飞鸟、水里的游鱼、草丛里的小小生命，都能感受到和谐、互助的心意。

希望这种心意偏慢宇宙，让一切众生都能够得到心灵深处的慰藉和温暖。

萤火之光亦燃烧

哪怕自己只是一点点萤火的光明，也要发愿去照亮他人的路，令他明辨内心的取舍。

成为希望的缘起

慈悲心犹如一片香花，被美丽的愿望之风吹拂鼓荡，让这个苦难的世界有更多吉祥的消息，令人们的愉悦和幸福持续增长。

希望每一个人都成为这个世界幸福、希望的缘起。

让内心雄狮醒来

如果我们在困境中得不到援助，你期待会援助到自己的力量反而成了伤害；就好像在战场上，你的援军成了反军，你被打得落花流水。尽管如此，只要一息尚存，我们就不应该忽略我们内心的力量。

一旦内心的力量被真理唤醒，就会发现每个人的心中都有一头雄狮。我们的任务是：透过学习，让雄狮醒来！

病也可以修行

病是这个世界的现象，是很多生命都会经历的苦楚，可以用苦不堪言来形容。病，会夺去健康，不能夺去正念。有病的时候，可以运用病来修行。

每次，多忍耐一点，甚至到照顾自己的人多体谅一点，也可以想想比自己更苦的人，可以听法，可以想自己曾经做过的善事，尤其是可以忆念佛菩萨。焦灼的时候，深呼吸，训练自己面对病苦！这颗心还是能断恶修善！我们并没有失去学习修行的能力，为此，也可以产生欢喜心。

把我们的心变美好

所有的人类，甚至动物，都想活在慈悲的气氛里，没有人喜欢冷酷的世界。

那为什么我们不创造慈悲、创造感恩、创造宽恕，非常积极地营造这样美好的世界？这是我们每一个人的责任！

真正应该做的事

尽心尽力帮忙别人的时候，可能会遇到很多误解，但还是要去帮他，因为想要击毁、粉碎“我爱执、自我私欲为中心”的生命习惯，这才是我们存活于天地间真正应该做的事情。

成为正能量之源

我们要在全世界发散正能量、发出正念！我们在这宇宙间行走着、生活着、奉献着，用什么？用我们的正念。

乃至走过一个人的身边，不要忽略能够对他微笑的时刻，我们怀着热忱的心，温暖着自己，温暖着他人，温暖着这个世界。

亮起心灯利他行

白昼，去除着黑夜。夜晚的灯，引导着人们回家的路。大智大慧的佛陀，用真理点亮了我们的心，我们选择利他的这条回家的路。

慈护生命如大地

如同大地的母亲以她无限狂逛的胸怀，承载着无数生命的成长和老病死。我们也有义务去保护生命，不要由于自己的粗心大意，或过分地以自我为中心的生存方式，而忽视了其他小生命的存在。

我们尊敬且接纳不同的生命，就会感受到大家一同存在的和乐、喜悦，以及相互陪伴的愉悦之感。

智勇兼备

能够发现问题的，是很有眼力的人；而能够解决问题的，才是勇士和智者！

智慧宝剑

佛法不是高高在上，也不是远在深山中、大海里，就在我们碰到各种麻烦的人、事、物中，它是让心灵摆脱所有困扰的智慧武器，就像文殊菩萨手中的智慧宝剑一样。

绝处逢生的喜悦

对于修心的人，每一个人面临的困境都是机会，绝路也就是生路、就是希望，就看我们怎么想。很多伟大的发现，恰恰是在走投无路时另辟蹊径。

一旦冲出重围，我们发现希望之路，就会领略创造的喜悦。

念念三宝无碍

孤独的时候,忆念三宝;恐惧的时候,忆念三宝;伤

心的时候,忆念三宝;快乐的时候,忆念三宝;生的 时候,忆念三宝;死的时候,忆念三宝。永远忆 念三宝,尽未来际无有间断!

离苦得乐空性故

因为心无自性的缘故,因为心是有力能生的缘故, 我们的心念主导着生命的苦乐,离苦得乐便是我们自身应负的责任,令他人离苦得乐是我们生命的最胜庄严。

修行人最大的成功

在艰难的时候保持不退、保持奋斗，没有屈服于恶业，这就是一个修行人最大的成功！

宗教和平的贡献

宗教界的和平对世界和平也能作出很伟大的贡献。

如果个宗教都相处得很好，大家像朋友一样互相协助，以慈悲的心意努力地发展出互相尊重、赞叹、友好的精神，一定会大大地促进世界和平！